体重　　　９０．０ｋｇ
体脂肪率　５４％

会社から帰ってきたら､
ついに､本箱が家にきました。

しかし
本を移す暇がないです。

今週も、来週も無理そうです。

朝　８：００
　　ビール酵母ヨーグルト

昼　１２：００
　　お弁当
　　（麦飯、こんにゃくの煮物､筑前煮､イカ､沢庵）

夜　２１：００
　　ビール酵母ヨーグルト

運動　ステッパー１５分

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