体重　　　８８．４ｋｇ
体脂肪率　５４％

やっと､日記を書くことが出来ました。

書けなかった日々は、
風邪をひいていました。

今日､書けなかった日々の日記を書きました。

今日は､朝からなぎなたの大会でした。

準備して､
試合して
片づけて

やっと終わりました。

テレビを見終わり､
いろいろ考えてしまいましたよ。


朝　８：００
　　ビール酵母ヨーグルト

昼　１２：００
　　お弁当
　　（メンチカツ、スパゲッティー、おでん）

夜　２０：００
　　ビール酵母ヨーグルト

運動　なぎなた
　　　ステッパー１５分

ダイエットについてはこちら。