体重　　　８６．９ｋｇ
体脂肪率　５２％

今日は、仕事から帰ってから、
ずーーーーーっと
パソコンの前にいます。

更新をしようと頑張ってるのですが、
うまくかけないです。

文才のない私には、
辛いところですね。

朝　８：００
　　ビール酵母ヨーグルト

昼　１２：００
　　お弁当
　　（麦飯、こんにゃくの煮物、キムチ、筑前煮、栗）

夜　２２：００
　　ビール酵母ヨーグルト

運動　ステッパー１５分

ダイエットについてはこちら。