体重　　　８６．５ｋｇ
体脂肪率　５０．％

昨日でついに、ついに、

マイナス１０kgでした。

驚異的な速さですが、
自分的に、辛くないので、
体は大丈夫みたいです。
肌もきれいになったといわれたし、
良いことばっかりです。

体重が減ったので、
バストも減るかなっと思ったのですが、
なぎなたで、筋力をつけていた成果なのか、
全然落ちていないんです。

朝　８：００
　　ビール酵母ヨーグルト

昼　１２：３０
　　日替わり定食
　　（ひき肉入りオムレツ、グリーンサラダ、
　　　　厚揚げ、おつけもの、白米、コーヒー）

夜　２２：００
　　ビール酵母ヨーグルト

運動　なぎなた
　　　ステッパー１５分

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