体重　　　８６．１ｋｇ
体脂肪率　４５％

最近、お菓子とか、おかずとか、
食べ物をもらうことが多いです。

美味しそうなものもいっぱいあって、
かなり誘惑されてますよ。

我慢できないと
ダイエットではなくなるので、
我満、我満

でも、我慢するのも、
なれてきたかな。

朝　１０:００
　　ビール酵母ヨーグルト

昼　１６：００
　　お弁当
　　（麦飯、こんにゃくの煮物、きゅうりのぬかづけ、
　　　　　キムチ、いんげんの肉巻き、ぜんまいの煮物）

夜　２２:００
　　ビール酵母ヨーグルト

運動　ステッパー１５分

ダイエットについてはこちら。