体重　　　８６．７ｋｇ
体脂肪率　４７％

最近、生理のためか肌が荒れてます。

ので、サプリメントを買いました。

買ったのは、
ビタミンＣ
ビタミンＢ

これで効くとよいのですが。

お昼は、豪華でした。
昨日の日記にも書いたのですが、
そのオードブルを入れてもらいました。
三段弁当でしたよ。

そのかわりに太りましたけどね。

朝　８：００
　　ビール酵母ヨーグルト

昼　１２：００
　　お弁当
　　（いなり寿司、太巻き、カッパ巻き、沢庵巻き、かんぴょう巻き、
　　　肉団子、焼売、から揚げ、オイキムチ、こんにゃくの煮物、根菜の煮物）

夜　２２：００
　　ビール酵母ヨーグルト

運動　ステッパー１５分

ダイエットについてはこちら。