体重　　　８５．７ｋｇ
体脂肪率　４８％

とてもキムチが食べたくなり、
近所の韓国食材屋に自転車を走らせたのですが、

夜も遅くの１０時に
やっていませんでした。
あたりまえといえば、あたりまえですよね。

しょうがないので、
近くのスーパーで購入

明日のお弁当に入れてもらいます。

朝　１０：００
　　ビール酵母ヨーグルト

昼　１５：００
　　お弁当
　　（麦飯、こんにゃくの煮物、いんげんの胡麻和え、
　　　ぜんまいの煮物、焼鮭、沢庵、かぶの葉のおひたし）

夜　２２：００
　　ビール酵母ヨーグルト

運動　ステッパー１５分

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