体重　　　８５．４ｋｇ
体脂肪率　４７％

今朝、仕事に行くときに
家に大きなダンボールがきました。

中身は、
ゴーヤ青汁でした。

おばさんが、頼んだみたいです。

私も、一杯分もらい飲んだのですが、

めちゃくちゃ不味かったです。
粉っぽいし、変な味だし、
ゴーヤのまま食べたほうが美味しいですよ。

そういえば、
きのうは、
旧体育の日でしたね。

運動といっても、なぎなたしかしてないですけど。

朝　９：００
　　ビール酵母ヨーグルト

昼　１３：００
　　お弁当
　　（麦飯、こんにゃくの煮物、かぶのおしんこ、キムチ、
　　　キャベツの胡麻和え、いんげんの肉巻き、
　　　肉じゃがのジャガイモとニンジンのみ）

夜　２２：００
　　ビール酵母ヨーグルト

運動　ステッパー１５分

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