体重　　　８５．４ｋｇ
体脂肪率　５１％

いつもなら、土曜日は仕事がお休みで、
なぎなたの練習の日ですが、
休みがたりなくなったので、
今週、来週と出勤です。

いつも休みなのに仕事とだったためか、
一日中、頭がボーとしてます。

本当に眠いです。

朝　８：００
　　ビール酵母ヨーグルト

昼　１２：００
　　お弁当
　　（麦飯、こんにゃくの煮物、キムチ、かぶのおしんこ、
　　　キムチにんにく、ぜんまいの煮物、焼鮭）

夜　２２：００
　　ビール酵母ヨーグルト

運動　ステッパー１５分

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