体重　　　８５．１ｋｇ
体脂肪率　４９％

昨日あれだけ食べたにもかかわらず、
一日で体重が戻りました。

昨日のハイキングで、筋肉痛になりました。
普通にしているとそうでもないのですが、
階段の昇り降りのときが、かなり痛いです。

今日は、１１月に行く旅行の準備をしました。
行く先が、もしかして氷点下になるかもしれないので、
山専門店へ。

ちょうどバーゲンだったので、
上下、インナー、手袋に
リュックまでそろえちゃいました。

お財布的には辛いですよ。

その前に、本をたくさん買ったので、
あんなに買わなければと後悔中です。

朝　寝坊のためなし

昼　１２：００
　　ビール酵母ヨーグルト

夜　２０：００
　　ビール酵母ヨーグルト

運動　ステッパーは筋肉痛のためお休み
　　　明日から再開します。

ダイエットについてはこちら。