体重　　　８１．２ｋｇ
体脂肪率　５２％

仕事終えて、
テレビを見てたら、
気が付いたら夢の中でした。

最近眠くて、眠くて、
辛いです。

体重、体脂肪率は
１０月３０日の朝に計りました。

朝　８：００
　　ビール酵母ヨーグルト

昼　１２：００
　　お弁当？
　　（資生堂のレトルトカレー
　　　キャベツの炒め物
　　　麦飯
　　　ルッコラともやしのサラダ　）

夜　なし

運動　なし

ダイエットについてはこちら。