体重　　　８０．３ｋｇ
体脂肪率　　４６％

明日から、旅行に行きます。

すごい楽しみです。

しかし！！！！
雪、氷点下の世界かも

どうしよう。

ホテルに着くのが楽しみ。
料理が美味しいらしいのです。

太るけど、
本当に楽しみです。

朝　９：００
　　ビール酵母ヨーグルト

昼　１３：００
　　お弁当
　　（焼き鳥砂肝、つくね、もも、キャベツの胡麻和え、
　　　こんにゃくの煮物、肉じゃがの肉ぬき）

夜　２１：００
　　ビール酵母ヨーグルト

運動　ステッパー１５分
　　　ダンベル体操

ダイエットについてはこちら。