体重　　　８１．０ｋｇ
体脂肪率　４７％

昨日、旅行から帰ってきました。

旅行については、
後から、日記で書くつもりです。
いつになることやら･･････

今日から、普通の生活です。
明日から仕事があるので、
今日は、一日中家にいました。
やったことは、

昼飯の料理
編物
バジルソース作り
台所の掃除

っといったところです。

今日から、ダイエットも再開
旅行中は、
ダイエットのことは考えませんでした。

朝　９：００
　　ビール酵母ヨーグルト

昼　１３：００
　　ます寿し（旅行土産）
　　白菜とザーサイの炒め物
　　春雨サラダ
　　トマトとバジルのマリネ

夜　２２：００
　　ビール酵母ヨーグルト

運動　ステッパー１５分
　　　ダンベル体操

ダイエットについてはこちら。