体重　　　８０．３ｋｇ
体脂肪率　４９％

ついに読めたよ。

一気に上下巻読みました。

ということで、
仕事を終えてから、

ず〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜と
ハリポタの四巻を読んでました。

気がついたら、
夜中の３時

本当に面白かった。

朝　８：００
　　ビール酵母ヨーグルト

昼　１２：００
　　お弁当
　　（お赤飯、煮豚と玉ねぎの炒め物、ぜんまいの煮物、
　　　　ほうれん草の胡麻和え、こんにゃくの煮物）
　　りんご

夜　１９：００
　　パスタ

運動　ステッパー１５分
　　　ダンベル体操

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