体重　　　８０．４ｋｇ
体脂肪率　４７％

最近、気がついたら
夜中の２時が多いいです。

何をするわけでもないのに。
本当に不思議

仕事中も眠いし
ボーとしているし
ダメだな。

ダイエットもうまくいかなし
きちんと寝ないとな

朝　１０：００
　　ビール酵母ヨーグルト

昼　１５：００
　　お弁当
　　（麦飯、インゲンの肉巻き、ぜんまいの煮物、こんにゃくの煮物）

夜　２１：００
　　ビール酵母ヨーグルト

運動　なし

ダイエットについてはこちら。