体重　　　７９．６ｋｇ
体脂肪率　４４％

仕事を失敗しました。

張り切ってやったら、
薮蛇みたいでした。

慣れたと思ったのにな。

そう思うとこれなので、
やる気なくしました。

すごいやだな。

朝　８：００
　　ビール酵母ヨーグルト

昼　１２：００
　　お弁当
　　（麦飯、筑前煮、さつま揚げ、こんにゃくの煮物、かぶの葉のおひたし）

夜　２０：００
　　ビール酵母ヨーグルト

運動　ステッパー１５分
　　　ダンベル体操

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