体重　　　７９．６ｋｇ
体脂肪率　４３％

今日は、いつもより早く起きて、
池袋に買い物をし行ってから、
仕事に行きました。

やっと買えたのは
なぎなたの袋です。

いつも使ってるのが、破けてしまったので、
新しいのを買いに月曜日も行ったのですが、
休みでした。

そこは、
平日だけの営業なので、
行くひまがないんですよね。

でも、そこしか売ってないし
なぎなたの用品は、いつも買うのが大変です。

しかし
仕事前に買い物すると
仕事のとき疲れますね。
本当に、疲れました。

朝　９：００
　　ビール酵母ヨーグルト

昼　１６：００
　　お弁当
　　（麦飯、こんにゃくの煮物、ぜんまいの煮物、焼鮭、さつま揚げ）

夜　２１：００
　　ビール酵母ヨーグルト

運動　ステッパー１５分
　　　ダンベル体操

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