体重　　　７９．６ｋｇ
体脂肪率　４１％

会社の忘年会がきまったらしいです。

そして、
幹事をやるみたいです。
あと、
一発芸も・・・・・・・・・・・・

そんなもの、
持ってませんよ。

私がやっと披露できるものは
なぎなたしかないのに・・・・・・

どうしましょう。

笑いもとらないといけないみたいだし

どうしようかな。

朝　１０：００
　　ビール酵母ヨーグルト

昼　１５：００
　　お弁当
　　（麦飯、筑前煮、鯵のボール）
　　ｍａｄａｍ　ｙｏｋｏのチーズスフレ
　　おまんじゅう

夜　２１：００
　　ビール酵母ヨーグルト

運動　ステッパー１５分
　　　ダンベル体操

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