体重　　　７６．８ｋｇ
体脂肪率　３８％

仕事前に
歯医者に行ってきました。

月曜日に削った歯の型をとるだけだったですが、
早起きするのは、つらいかったです。

眠い目をこすりながら、
ギリギリで予約時間に到着

詰め物を取って、
麻酔なしで、歯の型をとりました。

痛いかもしれないよ
と先生は言ったけど!
かなり痛かったです!!!!!!

また、来週も早起きして歯医者に行ってきます。

朝　１０：３０
　　ビール酵母ヨーグルト

昼　１６：００
　　もずく酢
　　ビール酵母ヨーグルト
　　バ−ムクーヘン

夜　２０：００
　　ビール酵母ヨーグルト

運動　ステッパー１５分
　　　ダンベル体操

ダイエットについてはこちら。