体重　　　７６．２ｋｇ
体脂肪率　３９％

今日は朝から寒かったですね。

仕事場は、ドアを閉めないです。
まあ、こないだの雪の日は、ドアを閉めてくれたのですがね。

そのため、
すごく足が冷えるんですよ。
暖房のため、顔は熱いので
仕事中は、ぼーとしちゃいます。

改善のため、
私が履いたものは、
親父のももひき！！
それも、白いやつを！！！

朝から履いて、
仕事場に行ったのですが、
ロングスカートだから見えないと思っていたけど、
スリットから、ももひきが見えてました。
もう恥ずかしくて、恥ずかしくて、
顔から火が出そうでした。

まあ、ももひきは温かかったです。

朝　１０：３０
　　ビール酵母ヨーグルト

昼　１５：００
　　お弁当
　　（麦飯、こんにゃくの煮物、昆布とちくわと里芋の煮物、
　　　ぜんまいの煮物、焼鮭）
　　もずく酢
　　
夜　２１：３０
　　ビール酵母ヨーグルト

運動　ステッパー１５分
　　　ダンベル体操

ダイエットについてはこちら。