| 2003年01月10日(金) |
かなりやばいだろ！！！体重８３．３ｋｇ体脂肪率４０％ |
やっと、やっとダイエットを開始します。
明日から、明日から、
今日は美味しいもの食べて、
明日からやればいいやと過ごしてきて、
このありさま
やばいですね。
１２月７日が体重７５．６ｋｇだっだので、
７．７ｋｇ増！！
増えすぎだよ。
なにこのリバウンド
本当に、この一ヶ月間何もしていませんでした。
さあ
正月も終わったことだし
ダイエット頑張るぞ
朝 ９：００
ビール酵母ヨーグルト
昼 １３：００
お弁当
（麦飯、こんにゃくの煮物、ブロッコリー、明太子、高菜漬け
ぜんまいの煮物、ハムソテー）
キムチスープ
間食 チョコレート２個
夜 ２２：００
ビール酵母ヨーグルト
運動 ステッパ-１５分
ダンベル体操
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