体重　７７．２ｋｇ　　　体脂肪率　50％

いったんやるとやめらないのは、
かたづけものですよね。

本当に、止まりませんよね。

なにを思ったか、
８時に家に帰ってきてから、
かたづけものを始めてしまいました。

夕食も食べずに、一人もくもくとやって、
気が付いたら、
午前４時に！

恐ろしや、かたづけもの
明日も会社があるのにな。

朝　　　８：００
　　　　ビール酵母ヨーグルト

昼　　　１２：００
　　　　お弁当
　　　　（おにぎり、こんにゃくの煮物、鶏と根菜煮もの、
　　　　　さつま芋の煮物、ブロッコリー）
　　　　もずく酢

夜　　　なし

運動　ステッパ-１５分
　　　　ダンベル体操

ダイエットについてはこちら