体重　７９．９ｋｇ　　　体脂肪率　４０％

昨日、お腹がすくと書いたのですが、

耐え切れずに、
夜中に食べてしまいました。

寝酒をしようと思ったら、
酒がすすむ、すすむ
ついにいろいろ食べてしまいましたよ。

ダメですね。
本当に意志の弱いです。

起きたら、胃が痛くなり、
朝、昼とあまり食べませんでした。


朝　１１：００　
　　　なし

昼　１６：００
　　　もずく酢

夜　ビール酵母ヨーグルト
　　お酢ドリンク

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