体重　　　８７．４ｋｇ　
体脂肪率　４５％

今日出勤したら、土曜日にいろいろあったみたいでした。
朝から、気が重たい一日でした。

家に帰って、やっと一息つけました。

さあ、明日もがんばろう!
仕事終わったら、友達と旅行の計画を立てます。
楽しみ

朝　１１：００
　　ビール酵母ヨーグルト
　　生姜紅茶

昼　１６：００
　　ビール酵母ヨーグルト
　　アップルティー

夜　２３：００
　　ビール酵母ヨーグルト
　　ゴーヤ茶

今日は、緊急日なので、三食ともビール酵母ヨーグルトにしました。