| 2004年10月31日(日) |
話しかけ、働きかけること（2） |
癒しの森443
どこで読んだか記憶が薄いがこんなくだりがあった「この会場40人の参加者の中で誰が一番早く痴呆になると思いますか」その答えは「この会場の中で一番無口の人です」と言うものであった。すこし乱暴な答えであるが真実を指摘していると思う。10月29日に書いたように話しかけ、働きかけをしない人の脳は「静の状態」で作動しないのである。
名古屋市北部のベッドタウンの師勝（しかつ）町は痴呆予防と地域の活性化を目指し、02年から「回想法」に取り組んでいるという。「お年寄りに、思い出を語ることで生き生きした自分を取り戻してもらう心理療法。痴呆の人を地域で支える先進的な取り組み」（10月31日・毎日から）で、国際アルツハイマー病協会の京都会議で報告されたのである。回想法は記憶を呼び起こすことで脳を活性化させ、痴呆の予防や進行防止を図ることが出来るのだ。
この講座は65歳以上が対象で、10人前後で１グループになり、毎週1回全8回で、「小学校の思い出」「家事仕事の思い出」など毎回テーマを決め、洗濯板や釜など、昔懐かしい物を見せたり手に取ってもらいながら、それらにまつわる思い出を語ってもらうものだ。参加者の受講前後に認知機能や記憶力を測定したところ、積極性や発言の質、対人コミュニケーションなどが大きく改善されるのだ。痴呆ぎみの老人でも、話すと言う行為があると認識機能が大きく改善されるのだ。故に29日に書いたような、スピーチに参加いていけば痴呆とは無縁になると思う。
・思い出を 話す行為で 蘇る 痴呆防止は まさに足下に
| 2004年10月30日(土) |
「死」をみつめ、「今」を生きる |
癒しの森442
今日は日本財団主催の死を想え（memento mori）の講演会に出席する。副題は「死」を見つめ、「今」を生きる・・であった。講演1は余りのも有名な聖路加国際病院理事長の日野原重明先生であった。演題は「有終の美を願っての生き方の選択」であった。講演2は余りのも有名な筑波大学名誉教授の村上和雄先生であった。演題は「宇宙から生まれ、宇宙へ帰る」であった。講演を聴いての全体的な印象は、両先生の講演を踏まえて癒しの森を100回も書けるのでないかと思ったほどである。それほど、多くの示唆を与えてくれた講演であった。ここでは、講演の一部を紹介させて頂く。
日野原重明先生講演の骨子は、仏教で説く「生・老・病・死」と言う四苦を、よく生き、よく病み、よく老いるか、そして最終の死を前にどのようによく有終の美を獲得することができるか・・・であった。村上和雄先生の講演は、「生命の暗号」などをここで書いたことがあるので、最も興味深く聞いた。哲学的な背景もありやや難しいが、「宇宙には目は見えない何か偉大な存在があるのではないか。その存在や働きかけがなければ、私たちは生きられない。それを私はサムシング・グレートと名付けいる」と言うものであった。癒しの森で、宇宙のことを何十回も書いた。宇宙の偉大な存在（サムソン・グレート）に対する信仰ともいえる。
・死があると 思うところに 生ありき 死とは宇宙に 溶け込む姿
| 2004年10月29日(金) |
話しかけ、働きかけること |
癒しの森441
日々の映像を書き始めて、まもなく満8年を迎える。今年末で2920回目（365回×8年）の日々の映像となる。（公開しているのは2002年1月から）癒しの森も早いもので今年末500回になる。ここで、私の記述の基本姿勢を記述したい。日々の映像は読者に対して「社会の出来事を私はこのように捉えます。（認識します）あなたは、どう捉えましたか」という話し掛けなのである。
日々の映像の読者と懇談する機会がある。その過程で驚くべき事実があることを強く感じている。それは日々の映像を一人静かに読むだけの人は、書いている内容がほとんど記憶に残らないという事実なのである。このことは以前にも書いたことがあるが、読むだけという「静の状態」では脳が作動しないといっても過言ではないのである。すなわち、読んで記録（手を動かすという動）するか、読んだ内容を第三者に話し掛けるか（口を動かすという動）のどちらかの行動を取らないと、記憶には刻まれないのである。ただ読むだけでは、文字を追っていく散歩であって、読む本人の骨肉とならない。
これらの深刻な認識を踏まえて、公的な場所で「日々の映像の会」（定員30名程度）を開くことにした。今日はこの司会をお願いする3人と基本的な意見交換を行う。この会の基本は、会食を共にしながら参加者全員が日々の映像・癒しの森の話題を踏まえて、2〜5分のスピーチをお願いする方針なのである。（詳しくは後日の記述）
・話しかけ 働きかけの 動なくば 脳はほとんど 記憶を留めず
| 2004年10月28日(木) |
癒しの森の再公開に当たって |
癒しの森440
癒しの森は、2003年8月13日から日々の映像（22831）の下段に書き始めたものです。社会の出来事をベースとした日々の映像のエッセイでは、どうしても嫌な内容が続くことが避けられない。よって、その下段に文化的なもの、心に癒しを感じる事柄を書いてきた。昨年数ヶ月ジャンル「苦悩/心」で公開したのであるが、場違いの印象があったので公開を中止した。
その後癒しの森も回を重ねて今日で440回となりました。読者から癒しの森の目次をさかのぼって関心のあるテーマを読みたいなどの要望がありました。癒しの森は私の日常生活の中に感じる癒しの世界を書いているので「日常/生活」のジヤンルで再公開することにしました。ここえは「癒しの森のみ読みたい方はこちらにどうぞ」をクリックしてください。
日々の映像は、毎日の掲載でありますが、癒しの森（30290）への転載は2〜3日後となることがあります。癒しの森は2003年8月13日の「癒しの森を初めて読む方へ」に書いた基本にもとづいて、思考錯誤しながら書き続けて来ました。当面は700回を目標としていますが果たして、あと260回を書き続けられるかとの不安もあります。しかし、最近は10月9日に書きましたように、読者の感想が癒しの森を飾ってくれるようになって来ましたので、読者に支えられて何とか700回を目指して書き進めていと思っています。読者の感想並びにご支援をお願いする次第です
石田 ふたみ
| 2004年10月27日(水) |
サトエリ：知的なセクシーさに表彰！ |
癒しの森439
サトエリこと佐藤江梨子さんのことを書いたのは2003年10月19日であった。この時のスポニチのインタビューで将来の夢は「直木賞を獲って印税生活」と公言していた。これだけ目標を公言しているのだから、実に立派なものである。身長1メートル73、B88、W58、H88と抜群のプロポーシヨンで、すでに写真集が10冊余り発売されているのだから、今既に立派な印税生活をしているようなものだ。
日本輸入筆記具協会などが主催した「ハート・ライン・アワード2004」が10月19日、都内で開催されタレントの佐藤江梨子（22）や中村江里子（35）らが知的なセクシーさで表彰された。雑誌の連載など、文筆業でも活動しているサトエリは「知的さがないとセクシーさも、年齢とともに無理になってくる。お勉強しないと」（10月２０日・スポニチから）と“知的”イメージの賞に大喜びしていたという。2003年10月19日「グラビアアイドル サトエリ」を書いたとき次の31文字で結んだ。今日はその再掲とする。
・書くことに 目標定めた サトエリの 道は洋々 賞に向かって
癒しの森438
2004年9月24日ポプラ社の作品市場に「英夫の愛の日記」を出品したことを紹介させていただいた。読者にたいして詩を書いた背景などかいたが、本当の目的は「愛される女性像とは」がテーマであった。世の中には男性に愛される振る舞いと会話が出来る女性がいる。タレントの新山千春さんは「愛される女性像」の一人だと思う。
タレントの新山千春（23）さんのことは、スポニチで長く写真集の広告が出ていたので知っていた。このたび、巨人・黒田哲史内野手（29）と年末にも結婚することになりホリプロで会見した。「人生最大のハッピー。すごく幸せで、何を見ても感動する。自分自身が…」（スポニチから）と幸せいっぱいの笑顔を浮かべての登場。「初めて会ったときから胸騒ぎしていました」（日刊スポーツ）という。
プロポーズは黒田が遠征先から携帯電話のテレビ電話機能を使って「『僕と結婚してください』といきなりいわれ『私で良かったら』って…」と、涙ぐみながら承諾したとのこと。先週２人で青森県の新山の実家へあいさつに出向き、「この人と生涯一緒にいるんだなと思って感動しました」と顔を赤くして話していたという。そして、新山千春は「料理は得意なので毎日温かいご飯をつくって待っています」と。結婚後も仕事は継続するが「子供は野球ができるように9人ほしいです」（引用同）とも語っている。
・清らかな 心の波動 流れ行き 愛を誘(いざな)う 人の振る舞い
| 2004年10月25日(月) |
高校時代の同級会に出席 |
癒しの森437
今日はとんだミスをした。同級会の集合時間を間違っていたのだ。幹事から電話をもらい慌てて会場であるワシントンホテルにいく。タイミングの良い電車があったので、開宴まもなく会場に着くことが出来た。会場に入ったときは、出席者40名1人1人がステージにたち自分の近況を報告している最中であった。間もなく私の番が来た。日々の映像の紹介をするとともに、「ヘルシー・ライフの会」を作って、この活動の結構多忙な日々を送っているとの報告をした。
多忙であることが若さを保つ秘訣の一つであると思う。同級生諸氏も65歳ともなると、表情に「たそがれ」を滲ませている人も多くいた。特に会社を退職して、これといったテーマを持っていない人は、人間としての活力が急速に失われていくようだ。今日集まって同級生の中に、映像の映像を読んでいる人数人と懇談した。日々活動のテーマを持っている人には活力がある。工業用薬品の販売会社の社長をしている関氏から、ヘルシー・ライフの会で、健康に関するソフトビジネスをするよう薦められる。
自然は形で多少のことは生まれるかもしれない。ただ、長期的にはカドミウムに汚染されていない米の産地の確認と、斡旋を主たるソフトビジネスにしようと思っている。毎日の食の安全こそ重要との価値観である。
・表情に たそがれ滲む 人もあり 活力生むため テーマ持つべし
癒しの森436
10月24日は、新潟県中越地震の被害の概要が明らかになったに日でとても癒しの森を記述する気分にならなかった。よって、この日の日々の映像で癒しの森を記述しないことを書いた。25日は高校時代の同級会で帰りが深夜になり、この日の癒しの森を書くことが出来なかった。今は26日に15時で目次を見ると、1日書かないことは何か大きな空白を感じるので、24日分の癒しの森を記述したい。
デビッド・ベッカムのビクトリア夫人（29）が、25日午後、都内のホテルで行われた記者会見も模様が報道されていた。 ビクトリア夫人は来年３月に第３子を出産予定。おなかの赤ちゃんは、３人目となる「男の子」で「将来はサッカーチームをつくろうかしら」と笑顔を振りまいていたと言う。スポニチの見出しは「ご機嫌ビクトリア 11人生みたい!? 」であった。29歳で3人の母になるビクトリア夫人、「サッカーチームが作れるほど子供を生もうかしら」という話は冗談が入っていたとしても、母性の光を感じさせる話である。
米人気女優ジュリア・ロバーツ（36）が現在妊娠中で、来年早々に双子を出産する予定であるとのニュースも素晴らしい母性の光を感じる。ジュリア・ロバーツさんは、出産後、映画界での活動を5年間休業する予定であるとのこと。ジュリア・ロバーツさんは「母親になるのを長い間待ち望んでいたから、すべての時間を赤ちゃんたちに捧げたいのよ」とのコメントを述べて
いる。「すべての時間を赤ちゃんたちに捧げたい」なんと素敵な言葉であろう。
・これからの すべての時間 赤ちゃんに 捧げたいとの 母性の輝き
| 2004年10月23日(土) |
プロスキーヤー三浦雄一郎さん（72）20代の体力 |
癒しの森435
高齢になっての信じられない能力と体力を持続している人がいる。体力の面ではプロスキーヤー三浦雄一郎さんはその代表のようだ。70歳でエベレストに登頂したプロスキーヤー三浦雄一郎さん（72）の体力は20代男性と同じであるという。東京都老人研究所の白沢卓二研究部長は「遺伝的要因もあるが、体を鍛えていることが老化を抑える一因と考えられる。日ごろから運動することが大切」と指摘している。
白沢部長によると、「疲労で筋肉に乳酸がたまると、呼吸で吐き出す二酸化炭素量が、吸い込む酸素量を上回る」という点に着目し、雄一郎さんに１２分間走ってもらい、呼気などを分析した結果、体力は20代と同じとの結論になったとのこと。100歳の現役スキーヤーとして知られる父親、敬三さんの大腿（たい）骨は、60歳並みの強度があることも明らかになった。
骨の密度（強度）は27歳をピークに下降していくのである。敬三さんの大腿（たい）骨は、60歳並みの強度があることは驚異的なことである。男性60歳の骨密度は、おおよそ男子1７歳の密度なのである。男性は約75歳から（女性は60歳から）骨折を起こしやすい骨密度となる。敬三さんは100歳になっても少々のことでは骨折しない頑丈さがあるのだ。素人がこれらに関する見解を記述することはできないが、一定の運動をすることが如何に重要かを示す典型的なデータである。
・真実は 実に単純 明快だ 訓練せねば 老化駆け足
| 2004年10月22日(金) |
微妙なバランス、月の引力が地震を誘発 |
癒しの森434
月の引力で地震が発生するという。地球を覆うプレート（岩板）の境界で起きる地震の一部は、月の引力が発生の引き金になっている可能性が高いとする論文を防災科学技術研究所の田中佐千子研究員らが22日付の米科学誌サイエンスに発表した。 将来起きるとされる東海地震なども地殻にひずみが十分たまった後、月の引力が最後のひと押しになって発生する可能性があるという。
田中さんらは1997―2000年に世界のプレート境界で起きた地震のうち規模がマグニチュード（Ｍ）5.5以上で、断層が両側から圧縮されて起きる「逆断層型」2027個を解析。「月の引力と潮の満ち干で変わる海水の重みを合わせた力が、断層を滑らせる方向に最大となる時刻に着目。その時刻を挟む約6時間の間に、7割以上の地震が発生していたことが分かった」（10月22日・共同通信から）という。
これは一つの視点で地球を見れば十分にうなずける話である。地球を覆っているプレート（岩盤）約40キロと言われている。しかし、地球の直径12740キロから見れば、卵のカラのように薄い。これを数字的に示してみよう。
地球の直径 12740キロ
地球のプレート（岩盤） 40キロ （40÷12740＝0.0031・・3/1000）
上記の通りプレートの厚みは、地球の直径に対しては3/1000なのである。分かりやすく言えば、地球の直径が1メータとすると、プレート（岩盤）の厚みは3ミリなのである。まさに卵のカラのように薄いのだ。このプレート内側は溶けた熱い溶岩が血液みたいに流れている。この熱いマグマの動きによってこのプレートが少しずつ移動する。よって、月の引力で断層の上の面がずり上がる「逆断層」型の地震が起こることになる。
・地球での 巨大地震の 引き金は はるか彼方の 月の引力
癒しの森433
昨日の夜、主にＮＰＯ法人の各事務局長が参加する「ふくみみの会」に参加する。会いたいと思っていた若い大橋治久さんに会った。この人は京都出身であるが、今は新潟で現代風何でも屋さん「総合請負業・（有）出逢」（ハウジング施工ほか）の社長だ。若いながら折り目正しい好青年である。ホームページを立ち上げたいと言っていたので、今日案内した好朋友（はおぽんゆう）の代表社員土屋宏之さんを紹介する。大橋さんは活力のある表情をしている。今日初めて聞いた話しであるが、ＮＰＯ法人を立ち上げたいと説明していた。よって、これらの設立に詳しい三宅栄治さん（ＮＰＯ法人・高齢者福祉協会事務局長）を紹介した。私の存在が彼の役に立つことは嬉しいことだ。
人と人との出会いは不思議なものである。会った瞬間にお互いに好感を持つことがある。今日はじめてあった和田一良さん（ＮＰＯ法人まちづくり学校教頭）との出会いはこんな瞬間を感じた。多分これからメールの交換が始まり、お互いの人生を彩る交流が出来るように思う。人生の豊かさの一つは、多くの人間像に触れることではないかと思う。昨夜は台風23号で豪雨の中を帰ってきたが、満足感を十分に感じる夜であった。
・ふくみみで 新たな人との 出会いあり 人生彩る 豊かな交流
| 2004年10月20日(水) |
読者からの信頼の言葉 |
癒しの森432
10月14日は「松井秀喜の信頼の絆」と題して書いた。「信頼」という言葉はなんともいえない響きがある。読者から信頼の言葉を含んだメール、手紙を頂くほど嬉しいものはない。その一部を紹介させていただく。エンピツで、格調高いエッセイを書いている「『Ｔｏｎｉｇｈｔ 今夜の気分 』の 管理人の ＴＡＫＡさんから次のメールを頂く。その一部を引用させていただく。
「毎回、話が脱線しがちで脈絡なく 「 だらだらと書き綴る 」 私の日記とは違って、いつも要点を簡潔にまとめながら、きちんと重要な事柄を読者の胸に届ける手法には、ただただ感服しているしだいです。おそらく、「 時事／社会 」 というカテゴリーに興味を持たれて、訪ねてくる読者の方には、紳士的な表現、中立的な視点、理解しやすい文章という「 三拍子そろった 」 貴日記を、私と同じく楽しまれることと思います・・・・」
「信頼の言葉」と題して書いたのはそれなり理由があった。今日は郷里へ発芽玄米ごはんの炊き方の指導に行った。姉の家庭であったので、日々の映像の長期の読者であるTさんを招いた。Ｔさんから数ヶ月に一回、達筆の手紙を頂く。今月14日にも「・・・今までは思うようにパソコンを覗けませんでしたが、孫たちも帰りやっと通常の生活に戻りました。日々の映像を読ませていただきながら・・・敬服、感服の他に言葉が見つかりませ。・・」とのはがきを頂く。今日久しぶりのＴさんと懇談したが、信頼をベースにした人との交流はまさに人生の詩（うた）である。
・信頼が ベースとなった 交流は 花も実もある エデンの空間
| 2004年10月19日(火) |
お風呂で読める文庫本開発 |
癒しの森43１
お風呂で半身浴をしながら名作を読む・・・こんなことが出来る時代になってきた。湯船につかったまま読める文庫本を東京のベンチャー企業が開発し、インターネットで売り出したのだ。ポリ塩化ビニル製で、水にぬれても破れる心配がなく、ページもくっつかないという。発売したのは東京都中央区の「フロンティアニセン」（真下彪社長）。夏目漱石や太宰治といった国内の名作のほか、ルイス・キャロルの「不思議の国のアリス」など海外の作品も入れた。すでに20作品を発売、年内に100作品をそろえる予定だ。１冊735円。今後は歴史インターネット小説や漫画などにも手を広げる予定だという。
インターネットでの本の販売数量は分からないが、このルートの販売が飛躍的に増加すると思う。なんと言ってもセブンイレブンのルートで受け取ると、運搬費も手数料無しというサービスなのだ。780円の本をインターネットで発注して今日受け取ったが、780円の消費税をプラスした代金を払えば良いのだ。しかも、この本の到着時刻がメールで送信されてくる。時代はうなりを上げて変化しているように思う。
ぬるめの湯に胸から下だけ長時間つかる半身浴が注目され始めたのは4年ほど前。なぜ半身浴が健康に良いのかなどは後日に送りたい。ともあれ平等に与えられている24時間をどのように使うかは、人それぞれの生活の文化だ。「日々是好日」を実感できる毎日を刻みたいものである。
・ぬるま湯に 浸りながらの 読書など 人によっては この世は遊楽
癒しの森430
水に関する勉強をしている。知人のＫ氏が水に関する造詣が深いので、同氏の推薦で「磁石で水が蘇る」という本を読んでいる。この本の要点は、追ってヘルシー・ライフの会報に書きたいと思っている。ここでは、ほんの入り口の水の飲み方について書きたいと思う。食べ物は良く噛むなどの食べ方があるが、水にも飲み方があるとは知らなかった。
インド独立運動の父ガンジーは、「水を噛んで飲め」と人々に教えたという。「がぶ飲みすると、胃液や腸液が薄まり、腎臓はフル回転しなければならなくなって、必要以上に体に負担がかかって危険である」との指南である。高齢者又は体質的に虚弱な人は、水のがぶ飲みはしてはならないのだ。口の中で水を暖めるようにして、ゆっくり飲むことが必要なのだ。更に「唾液と水を混ぜながら少しずつ飲むと、心が落ち着き、ゆったりとした精神状態になって、イライラすることもなくなる」ともアドバイスしている。
何かの場所で読んで記憶に残っているが、ガンジーは「粗食の人は120歳まで生きられる」との絶対の確信を持っていたという。過日米国の研究であるが栄養豊富で育ってサルと粗食で育てたサルの比較がテレビに放映されていた。前者は年老いた感じであるが、後者のサルは顔にしわも少なく若々しいしいのである。詳しくは省略するが、健康に取っては、食と水の摂取のパターンがあるのだ。
・毎日の 理にかなっての 習慣が 健康維持の 鍵となり行く
| 2004年10月17日(日) |
清々しい青年との出会い |
癒しの森429
今日の朝は晴天であったが、10月の半ばを過ぎているのでやや寒く晩秋の風情となってきた。虫たちの交響曲のような鳴き声は9月末ごろまでは盛んであってが、ここのところ鳴き声は少なくなった。世代交代の準備を終えて、今年の夏の生の終わりを告げ始めている。後しばらくすると、虫の鳴き声もなく自然界は冬の到来とともに深い眠りに就く。忙しくあくせくと動いているのは人間だけのようだ。
昨日はNPO法人Madoin越後（会合名・ガット会）の会合に友人2人を誘って出席する。さまざま人たちとの新たな交流が生まれる動機となるので、毎月の出席が楽しみである。今回は「かみえちご山里ファン倶楽部」の事務局長の中川幹太君の講演（活動の紹介）があった。大学を卒業してまだ数年しか経っていない若者である。この山里ファン倶楽部の地域起こしの活動の内容はここでは割愛させていただく。書きたいことは、ここに参加している若者は、みな県外の人たちなのである。そして、講演をした中川君は実に清々しい青年であった。約50人の聴衆に対して微塵も臆することなく、自分たちの想い、諸活動の話をしていた。彼らを良く理解することは、癒しの森を飾るふさわしい題材が多くあるように思った。新潟から3時間少々のとろであるが、今月中に訪問しようと思う。
・上越の 誰も訪ねぬ 山里に 熱き想いの 青年たちよ
| 2004年10月16日(土) |
セロリは薬そのもの (2) |
癒しの森428
昨日に引き続きセロリのことを書きたい。何時も同じことを書くが体調を崩して（病気になって）からどうするかでなく、病気にならない食の習慣を付けるべきだと思う。健康のためにセロリの栄養価が高く、さまざまな薬効がある野菜ですから常食にしたい食品である。栄養素は茎より葉の方にたくさん含まれているようだ。「葉や小枝の部分は、炒めもの、てんぷら、おひたしにすると、おいしく食べられます。シチューなどの煮込み料理に、セロリの葉をブーケガルニ（香りの束）として使うのはよく知られるところです。茎も、サラダにするほか、炒めもの、煮物に。また、漬物にしてもおいしいので、たくさんあるときは、塩漬やぬか漬にして保存しましょう」と全農のホームページは呼びかけている。
セロリの薬効を引用したい。セロリに「メチオニンも含まれており、常食すると肝臓の働きを活性化。また、メチオニンには抑うつ症状を改善する効果もあります。このほか、ベータカロテン、ビタミンＢ1、Ｂ2、Ｃ、Ｅ、カルシウム、カリウム、鉄など、ビタミンやミネラルをまんべんなく含み、食物繊維も豊富な健康野菜です。カリウムと食物繊維は、便秘解消や利尿作用も期待できます。葉の部分に多く含まれるビタミンＢ1・Ｂ2は、体内のエネルギーの代謝をよくし、神経系の正常な働きを維持してくれます。 さらにセロリには、ビタミンＵも含まれており、これは潰瘍を治すビタミンとして知られています」特筆すべきことは抑うつ症状を改善する効果もあるという点だろう。
・ビタミンや ミネラルなども 多々含み 食物繊維の 健康野菜
| 2004年10月15日(金) |
セロリは薬そのもの (1) |
癒しの森427
10月13日セロリのこと書いた。ここでは全農のホームページを参考にしてセロリの薬効を記述したい。セロリは「古代ギリシャ、ローマ時代から、整腸や強壮の薬として知られ、香料としても使われてきました。古代ギリシャ人は祭りの日に部屋にセロリを飾ったとか。これは、特有の強い香りが、魔除になるとされていたからです。ヨーロッパでは長く薬草として使われてきましたが、17世紀頃から野菜として食べ始めたという記録が残っています」という薬としての歴史がある。
中国でも「セロリは古くから栽培され、漢方薬として使われてきました。血を動かす働きを持ち、血圧を下げる、鎮静、鎮痙（けいれんを鎮める）、健胃、利尿、浄血などの効果がある」とされて来たのだ。日本には、豊臣秀吉の朝鮮出兵の時に加藤清正によって持ち込まれたという説があります。その後、江戸時代になってオランダ船によって再度伝わり、オランダミツバという和名がつけられたという。
セロリほど食薬一体を感じさせる食品はないと思う。「セロリの独特の香りは、アピインやセネリンという成分によるもので、食欲を増進し、疲労を回復するほか、イライラや不眠症などの神経症状を鎮める効果があります。頭痛や更年期障害をやわらげる働きもある」とされている。イライラ感を沈めるために、物を食べ結果的に肥満になるご婦人が多いような気がしてならない。イライラ感のあるご婦人は、セロリを薬だと思って食べたらいかがでしょう。
・古代より 薬と知られて 使われた セロリに見られる 食薬一体
癒しの森426
久しぶりに松井秀喜選手の大活躍の模様を書きたい。米大リーグプレーオフのリーグ優勝決定シリーズ（７回戦制）が開幕した。12日はア・リーグのヤンキース―レッドソックスの第１戦が行われ、ヤンキースが松井秀外野手の3安打5打点の大活躍で10−7と先勝した。大事な一戦で当たり前のように4番に座り、大舞台なほど力を出す強打者が今年も暴れた。松井選手のプレーオフの成績は、打率.454・打点8という大活躍なのだ。
地区シリーズを1勝1敗で迎えた第3戦の試合前、トーリ監督は記者会見を行った。このなかで松井選手のことを「松井秀はプロ中のプロ。（大リーグでも通常振らない）カウント0-3からでも彼ほどしっかり打つ打者は今までいなかった。だから信用は揺るがない」と絶賛していた。力があるから信頼されるのか、信頼されるから更に力が増すのか、ややこしい論題を掲げるが、後者も少なからず関係すると思う。以前もトーリ監督と松井選手の絆についてを書いたことがあるが、「信頼の絆」ほど人に力を与えるものはない。
・信頼の 絆は強く 結ばれて 益々冴える 勇者凛たり
| 2004年10月13日(水) |
発芽玄米ごはんの会 主役はセロリ |
癒しの森425
昨日は発芽玄米の炊き方を教えて欲しいと友人の知人2名が来家する。私と妻の5人でうどんの会ならぬ発芽玄米ごはんの会になった。発芽玄米ごはんを炊き5人で昼食を共にした。発芽玄米ごはんが炊きあがると、香ばしい匂いが台所に充満するのである。発芽玄米ごはんを初めて食べる人は、「美味しい」と感嘆の声を上げる。
今日ここで書こうとしているのは、食事のときの「おかず」である。2日前に作った「煮物」の残り物を出したがこれは「おかず」の部類に入らない。メインは「漬物」3品であった。1品は「カブのシソの実漬け」2品は「生姜の酢漬け」3品は「セロリの酢漬け」であった。セロリの酢漬けは、酢、塩、砂糖、昆布だしである。この3品の漬物の中に1番好評であったのが「セロリの酢漬け」であった。多少口頭で説明したが、セロリを少量ずつでも食べるとで、活力が増してくるのが分かるほど効果のある食品なのである。
セロリのことは2000年5月14日に記述（エンピツに入力）したが、精力の弱ってきた殿方には決定的な味方になるのだ。フランスの俗言に「男に対するセロリの効き目を知ったら、女はセロリを探して、パリからローマまで行くことを厭わないだろう」とあるこのような俗言があるほどセロリの効果は抜群なのである。「『精力の弱って来た殿方に、このセロリは大いなる味方になってくれる』と言うから試してみてはいかがでしょう」（日々の映像から）セロリを食べるとご婦人の場合でも、体に活力が生まれるのが実感できると思う。
・その味に 薫りを有する 野菜こそ 活性酸素を 除去する力
| 2004年10月12日(火) |
東方歌舞団の華麗な芸術の爆発 |
癒しの森424
東方歌舞団の公演を見に行ってきた。何千年という歴史に彩られた中国芸術の華麗な爆発のようであった。この爆発というべき演目の中で最も強い印象が残ったのは第一部の泰傭魂（しんようこん）であった。勇気・力強さ・品格・威厳を余すところなく表現していて正に芸術の爆発のようであった。泰傭魂は2000年以上沈黙し続けた兵馬傭が一瞬に目を覚まし、戦場に戻って奮戦するーそんな情景を彷彿とさせるような踊りなのだ。この男性舞踊家たちの力強く品格と威厳に満ちた踊りは衝撃的であった。究極の芸術を探求する彼らの要求度の高さは想像を遥かに凌ぐものなのだろうと思った。観客を大いに魅了し堪能させた東方歌舞団に心からの敬意と賛意を表したい。
東方歌舞団団長挨拶の一部を引用したい
「芸術、それは人の心と心が結ばれるなかから、生まれました。
世界中の人々との心通う交流、それこそが、東方歌舞団のもつ芸術性を燦然と輝くものにしているのです。
かってそうであったように、現在も、そして、未来もまた・・・芸術の金メダル・・・それは永遠に、自身の輝きを磨きぬいた者に与えられます。・・・」
・美しく 力強さの 美の極致 東方歌舞の 華麗な芸術
| 2004年10月11日(月) |
健康のための食の習慣 |
癒しの森423
ここのところ日曜日になると大なべに「煮物」を作るのが私の仕事になってしまった。昨日は妻が友人と出かけたので、このところの習慣で「煮物」を作る。この「煮物」は少々の量でないのだ。友人3所帯分、子供の家庭を含めると6所帯約20人がたっぷりと食べられる直径30センチ深さ20センチの大なべに作るのである。こんなことを癒しの森に書く意味があるのかと読者に叱られそうだ。
この煮物の材料は、ここで書き出すと所定の枠内に収まらないので、関心のある人は、ヘルシー・ライフ会報の11月1日号で記述するので参照してください。ここで書きたいのは、「煮物」の中に入れる「ごぼう」の話である。今までは大きなごぼうを2本使っていたが、今回から4本に増やした。ごぼうに味を強調されると悪いので、ごぼうのみ5分間余り別の鍋に沸騰させてからお湯を切り通常の大なべの中にいれた。完成した煮物はやたらと「ごぼう」が目に付くが、全体の味に調和して抵抗なく食べることが出来た。
今回ごぼうの量を2倍にしたのには訳がある。先日、米のカドミウム汚染米の記述を整理していたところ、2000年3月11日に記述した強い解毒作用のゴボウのことが目に留まった。このゴボウのことを少々引用すると「ゴボウは食物繊維が豊富な事は良く指摘されるが、このほかに解毒作用の強さから古くから民間療法に使われて来た」「解毒作用が強く、腸の悪玉菌を排出する」などであった。ごぼうの強力な食物繊維が、有害物質を体外に排出するといわれている。体内の有害物質を排出するために、ごぼう、セロリに代表される強力な食物繊維のある食品を食べる習慣を付けるのが得策なのである。（2000年3月11日のカドミウム汚染は日々の映像に入力した）
・避けられず 体に入る 物質は 早く出て行け 繊維とともに
薬としてのセロリ
中国でもセロリは古くから栽培され、漢方薬として使われてきました。血を動かす働きを持ち、血圧を下げる、鎮静、鎮痙（けいれんを鎮める）、健胃、利尿、浄血などの効果があるとされています。生食の苦手な人は、茎や葉を果物などと混ぜてジュースにして飲むといいでしょう。セロリの種は、乾燥させてセロリシードというスパイスに、また油を絞って、アロマテラピーにも使われます。
薬草や香料として使われてきた
セロリは、古代ギリシャ、ローマ時代から、整腸や強壮の薬として知られ、香料としても使われてきました。古代ギリシャ人は祭りの日に部屋にセロリを飾ったとか。これは、特有の強い香りが、魔除になるとされていたからです。
ヨーロッパでは長く薬草として使われてきましたが、17世紀頃から野菜として食べ始めたという記録が残っています。 日本には、豊臣秀吉の朝鮮出兵の時に加藤清正によって持ち込まれたという説があります。その後、江戸時代になってオランダ船によって再度伝わり、オランダミツバという和名がつけられたといいます。明治になって長野県で栽培が始まりましたが、広く栽培されるようになったのは食生活の洋風化が進んだ昭和50年代に入ってからです。
香り成分に神経鎮静効果が
セロリの独特の香りは、アピインやセネリンという成分によるもので、食欲を増進し、疲労を回復するほか、イライラや不眠症などの神経症状を鎮める効果があります。頭痛や更年期障害をやわらげる働きもあるといわれています。
含硫アミノ酸（硫黄を含む）の一種であるメチオニンも含まれており、常食すると肝臓の働きを活性化。また、メチオニンには抑うつ症状を改善する効果もあります。このほか、ベータカロテン、ビタミンＢ１、Ｂ２、Ｃ・Ｅ、カルシウム、カリウム、鉄など、ビタミンやミネラルをまんべんなく含み、食物繊維も豊富な健康野菜です。カリウムと食物繊維は、便秘解消や利尿作用も期待できます。葉の部分に多く含まれるビタミンＢ１・Ｂ２は、体内のエネルギーの代謝をよくし、神経系の正常な働きを維持してくれます。
さらにセロリには、ビタミンＵも含まれており、これは潰瘍を治すビタミンとして知られています。
葉の部分も有効に利用して
栄養素は茎より葉のほうにたくさん含まれているため、葉も料理に使いましょう。葉や小枝の部分は、炒めもの、てんぷら、おひたしにすると、おいしく食べられます。シチューなどの煮込み料理に、セロリの葉をブーケガルニ（香りの束）として使うのはよく知られるところです。茎も、サラダにするほか、炒めもの、煮物に。また、漬物にしてもおいしいので、たくさんあるときは、塩漬やぬか漬にして保存しましょう。
香りを活かして、ハーブとして使うこともできます。セロリの葉を刻んで日に干し、布の袋に入れてお風呂に入れると、体が温まり、冷え性や肩こりに効果的。また、葉付きのセロリをコップに挿して部屋に置けば、神経を静める作用が期待できます。
セロリの独特の香りを嫌う人もいますが、栄養価が高く、さまざまな薬効がある野菜ですから、もっと活用したいものです。
デザインフーズ研究所
薬としてのセロリ
中国でもセロリは古くから栽培され、漢方薬として使われてきました。血を動かす働きを持ち、血圧を下げる、鎮静、鎮痙（けいれんを鎮める）、健胃、利尿、浄血などの効果があるとされています。生食の苦手な人は、茎や葉を果物などと混ぜてジュースにして飲むといいでしょう。
セロリの種は、乾燥させてセロリシードというスパイスに、また油を絞って、アロマテラピーにも使われます。
セロリとイカの丸ごと煮
材料［４人分］
セロリ１本
するめイカ１ぱい
塩小さじ1/3
酒大さじ３ 作り方
イカはワタをはずし、ワタに塩をまぶして10〜15分おく。イカの胴とエンペラは皮をむいて、食べやすい大きさに切る。
セロリはスジを取って、１cm幅の斜め切りにして、サッとゆでる。
イカのワタを鍋にしごき出して酒を加える。ここにイカの胴とエンペラを加えて中火にかけ、色が変わって水分が出てきたら、セロリを加えて弱火で２〜３分煮る。味を見て足りなければ、塩かしょうゆ少々で味を調える。
セロリのチーズのせフライ
材料［４人分］
セロリ２本
プロセスチーズ100g
ハム２枚
牛乳大さじ２
こしょう少々
小麦粉適量
卵1/2個
パン粉適量
揚げ油 作り方
セロリは節より先を落とし、すじを取って、長さを半分に切る。
チーズをおろし、ハムはみじん切りにし、ボールに入れ、こしょうと牛乳を加えて混ぜる。
セロリのくぼみにをのせ、小麦粉、卵、パン粉の順に衣をつける。揚げ油を170℃にして、色よく揚げる。
セロリ
セロリは「セリ」の仲間で「オランダみつば」ともいいます。地中海沿岸、中近東に野性種が広く分布されています。
古代ローマ・ギリシャで整腸剤、強精剤などの薬用として用いられていました。明治初年に栽培を始めましたが、独特のにおいが好まれませんでした。
調理と食べ方
種にそって包丁を入れ、左右反対方向にねじります。種を外して皮をむき、 調理法にあった切り方をします。変色しやすいので切ったら直ぐに食べると 良いでしょう。
茎よりも葉の方に栄養があるので、捨てないで利用しましょう。 肉や魚の臭み消しに効果があります。 イライラする時は、セロリの葉入れスープが精神を安定させるといわれています。 茎はスープ、煮込み、炒め物などに。葉は、佃煮、天ぷらがおすすめです。 匂いが嫌いな人は、牛乳を加えたスープにするとよいでしょう。 保存は葉と茎とに分け、葉は保存袋に入れ、立てたまま冷蔵庫に。 茎は水を入れたコップにさして保存します。
健康効果
全身の代謝を良くするカロチンと、ストレスに対する抵抗力をつけるビタミン Cが含まれているので、健胃、血圧降下、鎮静などの作用があります。
食物繊維は、整腸やコレステロールの低下に効果があります。 独特の香りは、食欲増進、精神安定、頭痛などに効果があります。 葉は、刻んで入浴剤にすると湯冷めしません。 血圧が下がった時には、絞り汁に蜂蜜を加えて飲むと効果があります。 茎は、肝臓の機能を高める成分が含まれているので、二日酔いで頭痛が する時に食べると効果的です。
よいセロリの選び方
香りが強く、葉が青々としてパリッとしているもの。
茎が太く、丸みがあって、内側のくぼみが狭いもの。
株は、白くてひび割れがないもの。
根元が割れていたり、葉が黄色く変色しているものは避ける。
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セロリ
セロリはせりの仲間でオランダみつばともいいます。
地中海沿岸、中近東に広く野生種が分布しています。
また、独特のにおいで有名です。
●香りが強く葉が青々としてパリッとしているもの
●茎が太く、丸みがあって内側のくぼみがせまいもの。
●株は白くひび割れがないもの。
きれいになれるビタミンC！
全身の代謝をよくするカロチンとストレスに対する抵抗力をつけるビタミンＣを含んでいて、健胃、血圧降下、鎮静などの作用があります。
独特な香り・・・
セロリに含まれる食物繊維は肌の調子を整えたりコレステロール低下に有効です。独特の香りは食欲増進、精神安定、頭痛などに効果があります。
肉類の匂い消しや、サラダ、スープに。また、炒め物など、和洋中何にでも幅広く使えます。
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1人分180kcal 材料4人分
材料 作り方
牛肉
セロリ
たまねぎ
にんじん
水
トマト水煮缶
ローリエ
唐辛子
塩
マービー
しょうゆ
300g
2〜3本
300g
200g
6カップ
400g
1枚
1本
小さじ1
小さじ2
大さじ2
(1)セロリ、にんじんは大きめの乱切り、たまねぎはくし切りにする。
(2)鍋に水、トマト水煮缶、ローリエ、ちぎった唐辛子、牛肉を入れて火にかけ、アクを取りながら弱火で1時間煮る。
(3) (2)に残りの材料を加え、塩を入れてさらに30分〜40分煮る。
(4)できあがり直前にマービーとしょうゆを加え、ひと煮して味をととのえる。
鍋ひとつで出来る簡単料理！！
材料4人分
材料 作り方
セロリ
にんにく
みそ床
みそ
みりん 3〜4本
3〜4かけ
500g
1/4カップ
(1)セロリは長さを半分に切り、筋を軽く取り除く。にんにくは薄皮をむいて薄切りにする。
(2)みそとみりんを合わせ、その中に(1)のにんにくを入れみそ床を作る。
(3)バットにみそをしき、セロリを並べ、その上にみそを広げる。これを繰り返して漬けておく。
半日後くらいから食べられます！！
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| 2004年10月10日(日) |
森に健康増進やリハビリに効果 |
癒しの森422
森にストレス解消の効果があることは大半の人が経験していると思う。林野庁は、森林浴によって健康増進やリハビリに効果が期待できる山林を「森林保養地」に指定することを決めた。近く、全国から候補地を募るという。更に森林浴の効果を医学的に分析したうえで、森林セラピスト（療法士）の資格を設け、リハビリの指針となる「森林療法メニュー」も作成するとのこと。森林セラピストの資格は、看護師など医療関連の国家資格を持つ人が対象になる見通しだ。「この森に行って、毎日このコースを歩いてみてください」こんな処方が出る時代が来るかもしれない。
日本では、サラリーマンの約6割がストレスを感じている調査結果もある。毎日のストレスは、自分なりの解消法を各自が身に付けることが必要だ。森林浴という言葉がある。森林内を歩くことで、樹木から発散される芳香性物質や、小鳥のさえずりなど様々な要素によってリラックスできるとされている。私の体験を記述させていただければ森林の効果を否定するものでないが、歩く行為そのもの中で、かなりのストレスが解消されるように思う。現役で働いている方々は、朝の散歩は難しいと思う。夕刻或は食後30〜40分歩く習慣を付けることが健康増進の入り口のように思う。まだ注文していないが「歩きながら病気を治す」という本がある。多少汗ばむ程度に歩くという行為が、健康に計り知れない好影響を与えるのだ。
・ストレスに 汗ばむ程度 歩くこと ここに生まれる 癒しと健康
| 2004年10月09日(土) |
癒しの森を書き続けられるか |
読者の支援を受けて癒しの森の400回を越えた。これを書き始めてから、何回も行き詰まりの危機があった。その原因の一つは、社会に癒しの森の題材に出来るような事柄が少ないのである。今年5月末の癒しの森に取り上げるテーマに行き詰まり、1年発起して朝の散歩を始めた。この時の危機を救ってくれたのが6月に何回も登場していただいた「うにゃちゃん」であった
先月は、読者の感想が癒しの森を形作ってくれたといっても過言でない。この癒しの森は以前に書いたが700回を目標としている。はたして続けることが出来るかどうか。出来るとすれば、読者との交流がこの紙面に登場することでないかと思っている。
ポプラ社に出品した「英夫の愛の日記」に対して、たねもりしげるさんから次の感想を掲示板に書いて頂いた。心からお礼を申し上げるとともに、ここに掲載し今日の癒しの森とさせて頂きます。
「ぼくは『これをお読みにならないで下さい』の人種らしく、やはり本作に綴られた世界のなんと胸に眩しかったことか。ただそのような人種であってさえ、かつて胸に限りない夢や希望を抱いていたと云う記憶はあります。愛の喜びも。きっとそう云う最中にある若い方々にとって本作は素晴らしい心の糧となるでしょう。それをお書きになれらたことに脱帽でございます。」
・毎日の 癒しの森の 一題が 友の語りで 若葉茂げ行く
| 2004年10月08日(金) |
発芽玄米ごはん出張指導 |
癒しの森420
妻のもっとも親しい友人で木村かおるさんという声楽家がいる。木村さんは国立音楽大学卒・高校の音楽の先生を経て現在は主婦業とボランテアの音楽活動とリサイタルを開いている。9月20日カープドッチ・ワイナリーで「木村かおるソプラノリサイタル」を開く。木村さんのご主人が新潟大学医学部教授である関係で、教育関係の友人が多く参加していた。リサイタルは大成功で、感動の一夜であったがこの詳細は後日に記述したい。
本題は発芽玄米ごはんの話だ。木村宅は子供の肥満防止とご主人の体調を整えるため数ヶ月前から発芽玄米ごはんに切り替えた。リサイタルで司会をした木村さんの友人と詩の朗読をした友人2人が「発芽玄米ごはんの」に関心があったので今日は木村宅へ妻と共に「うどんの会」をかねての出張指導となった。お二人とも「発芽玄米ごはん」の美味しさに感銘して生活に取り入れるという。発芽玄米ごはんによって、無理なくダイエットができることが最大の効果のように思う。木村宅の3男の小学生のお子さんは肥満気味であったが、発芽玄米を食べ始めてから、体重の減少が続いている。どうして、このような現象になるのか、このことはヘルシー・ライフの会報でその一部を記述した。
若いときは皆スマートであったのに、中年になると肥満気味の人が多い。過日健康と体重に関する医学書を読んだが、健康を維持するためには標準体重（身長×身長×22）に5キロ未満の体重を維持する必要があるのだ。私の場合は次の計算になる。
1.71×1.71×22＝64.3キロ・・標準体重＋5キロ以内＝69.3キロ以内
・ダイエット 溢れる情報 多々あるが ベストの手段 主食の変更
| 2004年10月07日(木) |
早朝の散歩は体の基礎訓練 （2号で引用） |
癒しの森419
早朝の散歩が4ヶ月になったことを、9月24日に書いた。毎朝の早足の散歩によって、下着を変えるほど発汗するのだから体調が良くなるわけである。健康にとって体温の上昇は細胞全体が活発に活動することを意味する。昨日玄関先であったが乳がんで治療中の知人に散歩をすることを進めた。がん細胞が最も活動するのは、体温が35℃少々と低い場合なのだ。よって、ガンであるなしにかかわらず朝の多少の運動で、体温を36度以上に保つのがベストなのである。散歩による体温の上昇はガン対策にもなるのだ。運動をするだけの時間のない人は、朝の熱めのシャワーでも体温を上昇させる効果がある。
最近わかったことであるが、歩行によって大腿の筋肉が張ってきたことがはっきりと分かる。60代であっても毎日の歩行で肉体の能力が向上するのだから嬉しいことだ。よって今日から初めての挑戦をする。今までは30分歩いて5分休憩、30分歩いて家に帰るパターンであったが、今日から1時間連続の歩行に切り替えた。体全体が今までより熱くなったことはいうまでもない。9月26日にも書いたが体温の上昇は基礎代謝能力が高くなっていくことを意味するのである。よって私にとっての朝の散歩は、体の基礎訓練をしているようなものである。
・体温が 低いとガンが 動き出す 36度で 細胞いきいき
| 2004年10月06日(水) |
「夜回り先生」こと水谷先生の語録 |
癒しの森418
毎日新聞の心の欄に水谷先生のエッセイが掲載されている。心が歪んでいる中高生がこの人のエッセイ、講演に接することがあれば、立ち直るきっかけをつかめると思う。水谷先生が22年間の教員生活を辞職することになった。「私が学校を辞めることを告知したとたん、ものすごい数の講演依頼が続きました。すでに年内はほぼ全日、日本のどこかで講演です」（35回エッセイ）というように、この人の指導を待ち望んでいる学校が無数にある。この人の講演をテレビで聴いたことがあるが、このような教師が日本にいることにある種の感銘を受けた。
「ここにも私を待っている子どもたちがいる。私を信じている子どもたちがいる。私の人生は変わりました。養護学校には5年勤務しました。私は子どもたちから日々学び、子どもたちの求める教員になることを学びました」（第34回 ありがとう、学校から）
「今から13年前に夜間高校に異動しました。そこでも子どもたちから多くのことを学びました。今の私を作ったのは、まさにここで出会った子どもたちです」（第34回 ありがとう、学校から）
「（自分の）悩みを捨て、自分を必要としている誰かのために何かをする。少なくとも笑顔をもらえます。水谷はいつもそう生きてきました」（第35回 無職、水谷に）（水谷先生のエッセイを1週間余り引用しておきます）
・われ以外 すべてが師との 生き方で 輝き放す 水谷語録
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第３４回 ありがとう、学校
ついに22年間の教員生活に終止符が打たれました。先週は、最後の教壇に立ちました。残念ながら授業ではなく試験官としてでした。理科の試験でしたが、必死に試験に取り組む生徒たちの姿を教卓から眺めながら、22年間の教員人生を振り返っていました。
私は22年前、横浜市にある体に障害を持つ子どもたちのための養護学校高等部の教員として、教員生活を始めました。養護学校の教員として採用するという横浜市からの連絡を受けたとき、なぜ、ぼくが養護学校で…、と愕然（がくぜん）としたことを憶えています。社会科の教員として颯爽（さっそう）と授業をすることを夢みていた私を待っていたのは、トイレの世話、食事の介助、訓練…。私は、ふてくされていました。
そんな6月、一人の生徒がお尻を汚し、シャワーできれいにすることになりました。嫌々やっていた私は、水の温度も確認しないまま、冷水をこの子にかけていました。「ギャッ」という悲鳴がトイレに響き、その直後に私は先輩の教員から殴り飛ばされていました。
「この子に何の罪がある。そんな嫌々仕事をするなら辞めろ」。この一言が私の心をえぐりました。
ここにも私を待っている子どもたちがいる。私を信じている子どもたちがいる。私の人生は変わりました。養護学校には5年勤務しました。私は、子どもたちから日々学び、子どもたちの求める教員になることを学びました。
次に私が勤務したのは、横浜市立の受験校でした。初めて教える世界史、日本史…、毎日が勉強の連続でした。毎晩遅くまで翌日の授業のためのノート、資料作り。知識を楽しく、そして深く教えることの喜びを学びました。私には、いつも子どもたちが私の先生でした。
そして、今から13年前に夜間高校に異動しました。そこでも子どもたちから多くのことを学びました。今の私を作ったのは、まさにここで出会った子どもたちです。
この22年間、私の毎日には、いつもたくさんの子どもたちがいました。昼の世界にも夜の世界にも。そして多くの子どもたちが巣立っていきました。
試験後、机を整え、窓を閉め、黒板に「ありがとう」と一礼をして去りました。思えば教壇は、水谷が最も水谷として輝いていられた場所だった気がします。さよなら、学校。お世話になりました。 2004年9月29日
第３５回 無職、水谷に
ついに無職、水谷になりました。もう「夜回り先生」ではなく「夜回りおじさん」と変えなくてはなりません。
しかし、私が学校を辞めることを告知したとたん、ものすごい数の講演依頼が続きました。すでに年内はほぼ全日、日本のどこかで講演です。ただ、困ったことがありました。私の肩書きをどうするかという問い合わせです。私が、「肩書きはありません。それではだめですか」というと、公的な機関ほど「それは…」と困った声が返ってきます。まだまだ日本は肩書きが大切な社会のようです。
私は来年の3月までは、何の仕事にもつかず、講演と執筆、そして日々のメールや電話での相談への対応で生きていこうと思っています。そして、その半年の間に、来年以降の仕事を考えてみようと思っています。体調の方は最悪で、いつまでこのからだが持つかわかりませんが、それでも来年の4月からは何か職に就きたいと思っています。
多分、下記の選択肢が今の水谷にはあるような気がします。
・ 作家、講演家として生きていく。・ 教育研究所などを開設して、子どもたちの問題に組織的に取り組んでいく。・ 何らかの教育機関に再就職し、現場に復帰する。・ マスコミと契約し、テレビやラジオの媒体を通し、社会に訴えかける。・ 休養し最後を待つ。
でも、考えれば考えるほど、どれも違和感のある生き方に思えます。
水谷は、悩んだ時はいつも、子どもたちの側に行き、子どもたちとともに考えてきました。来年の3月まで、夜の町やメール、あるいは掲示板で関わっている子どもたちとともに、来年4月からの水谷の生きる道を探してみようと思っています。きっと子どもたちが、私の生きるべき道を教えてくれます。
人が悩むということは、解答が出ないからです。そのことをいくら悩んでも救いはありません。どんどん苦しみの連鎖の中に、はまってしまいます。そんな時は、まずは悩みを捨て、自分を必要としている誰かのために何かをする。少なくても笑顔をもらえます。水谷はいつもそう生きてきました。
【プロフィール】１９５６年横浜市生まれ。上智大学文学部哲学科卒業。８３年横浜市立高校の教師になり、９８年から市立戸塚高校定時制社会科教諭、０４年４月から市立横浜総合高校教諭。同年９月、横浜市の高校教諭を辞職。中・高校生の非行防止と更生、薬物汚染の拡大防止のために、夜の繁華街をパトロールする。薬物防止の講演では全国を駆け回る。０３年東京弁護士会第17回人権賞受賞。著書は、「夜回り先生」（サンクチュアリ出版）など。
| 2004年10月05日(火) |
イチローの262安打に思うこと |
癒しの森417
イチローの凄さは過去の名選手たちと比べても「誰にも似ていない」という独自のスタイルを作り上げたことだろう。すなわち野球の新たな技術的な高いレベルに到達したことだろう。イチローの今季262安打のうち、4分の1に近い59本は内野安打だなのだ。大男がホームランを打つ野球から、内野安打でセーフのなるという新たな野球面白さを確立した功績は計り知れないと思う。イチローの足が普通で内野安打59本がアウトであれば打率は0.287に落ちてしまう。
イチローの打撃はもは誰も真似の出来ない段階に到達したようである。イチローの入団から今季途中まで、マリナーズの同僚だった元首位打者のジョン・オルルード一塁手は「わたしはイチローがどんな活躍をしても驚かない。それほど彼の打撃技術は素晴らしい。でも、どうすればあの打ち方ができるかを指導することは、誰にもできないね」と評価する。職人肌の努力家で知られるベテラン選手ですら、イチローが築き上げてきた技術の高さには脱帽するしかないのだ。社会でそれなりの足跡を残せる人は「誰も考えない発想で、何かを作り上げていく」これが普遍の原理のように思う。内野安打でメジャーの歴史を変える・・これは誰も考えない発想といわねばならない。
・誰しもが 考えられない 発想が 歴史の扉を 開き行くかな
| 2004年10月04日(月) |
イチローの安打記録は262本 |
癒しの森416
今日もイチローに関するおびただしい報道がある。この癒しの森は讃嘆の文化を発信しようという側面があるので、今日もイチローの讃嘆に記録を取りまとめたいと思う。米大リーグ、マリナーズのイチロー外野手は3日、今季最終戦となるシアトルでのレンジャーズ戦に出場、最多安打記録を2本更新し安打記録は262本とした。 イチローは打率3割7分2厘で、3年ぶり2度目の首位打者を獲得した。イチローの妻、弓子夫人が喜びの談話を発表した。味わいのある文面なので全文を引用したい。
「ただただうれしく感激しています。メジャーでプレーできるという思いがかなった時、鏡の前でマリナーズの帽子をかぶってみては子どものように喜んでいた笑顔が今でも心に残っています。▼あれから4年。あの時かぶって見せてくれたマリナーズの帽子を、メジャーの偉大な記録を塗り替えるという瞬間に、大勢のファンの方たちの喝采（かっさい）に応えて高々と掲げる日が来るなんて、その感激は言い尽くせません。▼この4年間、決して平坦な道のりではありませんでしたが、私自身、主人のひたむきな姿に支えられてきました。感謝の気持ちでいっぱいです。▼そして、なにより、応援してくださったファンの皆様、支えてくださったすべての方々に心より感謝致します。本当にありがとうございました」
メモ欄にイチローの記録に対する各界リーダーのコメントを掲載した。
・アメリカに あれから4年の 今日のとき 世界の喝采 高々掲げん
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◆巨人・長嶋茂雄終身名誉監督 「歴史あるメジャーリーグでも、長い間破られることがなかった記録が新しく書き換えられたことは本当に素晴らしい。イチロー君には伝説的な記録をまだまだつくっていってもらいたい。これからの活躍が楽しみになった」
◆マリナーズのボブ・メルビン監督（４２） 「（記録を更新した）２本目の安打を放ったときは、涙が出た。リードオフマンとして史上最高の選手だ」
◆タイ記録と新記録の両打席で打ち込まれたレ軍先発のライアン・ドリーズ投手（２８） 「ゴロが抜けていっただけ。大したことではない。（打たれた相手として記録集などに載るのは）嫌なものではない。５００号本塁打とかを打たれて載るわけじゃない。ゴロの単打２本なんだから、全然気にしないね」
◆今季限りで引退するマ軍のエドガー・マルティネス内野手（４１） 「また偉業を成し遂げたね。私が引退する年に達成してくれて非常にうれしい。偉大な歴史を塗り替えたわけだからね。Ａｍａｚｉｎｇ（ビックリ仰天）だよ。今回だけでなく、ずっとイチローには驚かされてばかりだった。おめでとう」
◆ワシントン・ポスト紙の政治コラムニストで、米国でベストセラーになった『野球術』（文春文庫）の著者でもあるジョージ・ウィル氏 「ヤンキースの松井もグレートだが、大リーグに与えた衝撃度ではイチローと比較にならない。これまでの大リーグの常識を覆す打ち方だからね。一塁方向へ走りながら、これだけのヒットが打てるなんて考えられなかった。彼を生み出した日本に感謝したい」
◆ダイエー・王貞治監督 「（記録まで）あと１本となって本拠地に帰って、第１打席、第２打席で打っちゃうのが、超人的でイチロー君らしい。もう少し難産かとも思ったけど。素晴らしいの一語。何と言っていいのか分からない」
◆中日・落合博満監督 「すごいこと。野球界にある種の革命を起こした。野球をやるために生まれてきたようだ。（技術、精神の）すべてがそろっていないとできない。自分の記録を、また自分で破るんじゃないのか」
◆仰木彬氏（オリックス時代の監督） 「日本球界でいろんな出来事があった中で、こういうことをやって、みんなの“期待の星”になった。すごく大きい存在になった。われわれの想像をはるかに超えている」
◆オリックス時代にイチローを育て上げたダイエー・新井打撃コーチ 「すごいことで、おめでとうとしかいいようがない。日本で数々の記録を作った人なので、向こうでも記録を作るだろうと思ってみていた。ヒットにする能力は、誰よりも優れている。すごいことだけど、不思議じゃない。当然と思ってみてました」
◆マ軍・長谷川滋利投手（３６） 「自分のことのようにうれしい。きょうは野球のファンになれた。毎日コツコツやっていれば、これだけすごいことができると参考になった。記録を抜いてからスイングがよくなった。残り２試合は、また彼のよさが発揮されるでしょう」
◆元マリナーズの横浜・佐々木主浩投手 「テレビで見てました。打った瞬間はクールだったけど、喜んでいたと思う。留守電に“おめでとう、まだ先があるからがんばって”と入れておきました。彼は天才といわれるけど、陰の努力はすごいですよ」
◆ヤンキース・松井秀喜外野手（３０） 「挑戦というより、イチローさんはいつも通りのプレーをしていただけだと思う。それで大記録に到達するのだからすごい。すごいのひと言しかない」
◆ドジャース・石井一久投手（３１） 「だれも到達していない数字ですし、素晴らしいことだと思います。しかも世界トップのメジャーで（記録達成を）できるのはすごい。積み重ねたくても積み重ねられない数字ですから。同期入団ですが、記録を狙っているときは電話をかけないようにしています。お祝いの電話も、多分しないと思います」
◆西武・松坂大輔投手 「ちょっとボクなんかとは違う世界にいますね。すごすぎるとしか言いようがない。今季はチームも弱かったので、モチベーションを保つのも大変だったと思う。これからもいい意味で周囲の期待を裏切ってほしい。ちなみにボクは通算１００号を打たれています」
◆サッカー日本代表・ジーコ監督 「（打席は）ハイライトで見ました。すごいですね。日本中、大騒ぎ。いいことです」
| 2004年10月03日(日) |
イチローに「歴史塗り替えた」と最大賛辞 |
癒しの森415
今日の報道はイチロー一色だ。米メディアは、イチローに「歴史塗り替えた」と最大の賛辞を贈った。地元紙シアトル・タイムズ（電子版）は、試合の様子や観客の熱狂などを詳報。「遠く離れ、何の共通点もない2人の男（イチロー、シスラー両選手）が、野球を通じて、何十年もの時を超えて結びついたして、84年ぶりに記録を更新したイチローを称賛している。更に「イチローのおかげで、（シアトルの）ファンは、今まで見たことのないような野球を見られて幸運だ」などの報道が溢れている。マリナーズの地元、シアトル・ポスト紙は84年ぶりとなった新記録を「不滅の偉業」と手放しでたたえている。
ここではイチローの記者会見の一部を引用したい。
――記録達成への原動力は何か。
野球が好きだということ。今季は、チームが厳しい状況で、そこから自分のモチベーションを作らなければならなかった。プロとして、勝つことだけが目的ではない。勝つことだけが目標の選手だったら、今回のようなことは無理だった。それは自分自身が自分自身に教えてくれた気がする。
――野球少年へのメッセージを。
僕がこちらに来て思うのは、体がでかいことに、それほど意味はないということ。大リーグでは、僕は一番小さい方だけど、こういう記録ができた。日本の子供にも、アメリカの子供にも言えると思うけど、大切なのは、自分の持っているものを生かすこと。そう考えられるようになると、可能性が広がっていく。
・それぞれの 秘めたるものを 生かすこと そして広がる 勝利の翼
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引用�．ぅ船蹇失蚤唇詑嚢洪掘仝凝世鷲秧討箸瞭�々
「ぼく、どうしても野球がやりたい」８歳の決心
８４年の時を超え、伝説の男に。大リーグ年間最多安打記録を塗り替えたシアトル・マリナーズのイチロー（３０）。１９２０年にジョージ・シスラーが２５７本を打って以来、破られることのなかったベースボールの本場の“重い扉”を愛知県の野球少年だった「鈴木一朗」がこじ開け、米国や日本を熱狂させた。「僕の野球人生の中で最高に熱かった」と、喜びを語ったヒーローの「野球人生」に迫った。（徳光一輝、森本昌彦）
≪目標≫
■「甲子園でなく、プロに」
「ものすごい感激。体が震えた」。イチローの父、鈴木宣之さん（六一）は息子の快挙に興奮と感激を隠せなかった。「小さいころから友達と遊ぶ時間を削って練習してきた。マンツーマンで練習をしてきたことが頭を駆け巡った」
イチローが「ぼく、どうしても野球がやりたい」と父に打ち明けたのは、愛知県名古屋市の北隣、豊山町立小三年になる直前の八歳のときだ。
物心つくころから宣之さんのひざの上でプロ野球中継を見て育った。
確実な打撃で、イチローが少年時代を送った昭和五十年代の中日を引っ張った田尾安志選手（五〇）＝平成三年引退＝にあこがれた。「田尾選手みたいになりたい」。愛工大名電高時代の監督だった中村豪さん（六二）は「上手に田尾のものまねをした。いまの左ひじの張り方は、田尾ゆずりじゃないかな」と話す。
小学三年から地元のスポーツ少年団に入団。宣之さんは右利きの息子に左打ちを覚えさせ、中学卒業まで七年間、トスバッティングの相手を務めた。一緒にバッティングセンターへ通い、朝晩の足裏マッサージを続けた。少年団では投手として全国大会に出場した。
小学六年の卒業文集。「夢」という題の作文を書いた。
《ぼくの夢は、一流のプロ野球選手になることです。そのためには、中学、高校で全国大会へ出て、活躍しなければなりません。…球団は、中日ドラゴンズか、西武ライオンズが夢です。ドラフト入団でけいやく金は、一億円以上が目標です…》（宣之さん著『溺愛』から）
中村さんも「彼は目標の設定が明確だったですね」と振り返る。高校の野球部に入部するとき、イチローは「甲子園じゃなく、プロ野球の選手にしてください」と中村さんに頼んだ。試合が終わって中村さんが「よくやったな」と声をかけると、イチローは「もう済んだことです」とクールに答えた。「次の目標への切り替えの早さも際立っていた」という。
作文の六年後、ドラフト四位で入団したオリックスとの「けいやく金」は四千万円。四百三十万円だった年俸は、二百十本安打の日本新記録を樹立した三年後、一億円になった。
≪頭脳≫
■少年時代から「考え抜く」
自宅から車で五、六分、名古屋空港そばの「空港バッティングセンター」は、イチローの打撃の原点だ。
小三から中学卒業まで七年間、宣之さんと夕食後、毎日通った。一日最低五ゲーム、百二十五球以上。帰宅後「お父さん、もう一度行こう」と納得するまで打ち込んだこともあった。立つ位置を変え、内角や低めの打ち方を練習するなど、少年時代から考え抜く野球を心掛けていた。
「木製バットはほとんど同じところにボールが当たり、同じ部分が欠けていた」と従業員の石井一三さん（六一）。打撃センスも少年時代からさえていた。
考え抜く「イチロー流」は、オリックス時代も引き継がれた。シドニー五輪の野球で代表に選ばれたが、辞退。「わがまま」との批判も出た。
イチローは当時の球団代表、井箟（いのう）重慶さん（六九）に「選ばれて光栄だし、会社が行けといえば行きますけど、帰ってきたらぼくの調子が崩れることがあってもいいですね」と告げた。
五輪の試合はパ・リーグとはストライクゾーンが異なる。帰国してしばらく、打率が落ちたり、チームが大事なところで打てなかったりするかもしれない。会社は覚悟の上で自分に行けと言うのか。理路整然と話すイチローに、井箟さんは「こっちも考えちゃうよね」と振り返る。
中学時代からグラブをオーダーしてきたスポーツ用品メーカー、ミズノの坪田信義さん（七一）は「現代の名工」にも選ばれ、大リーガーが「マジックハンド」と呼ぶ。その坪田さんにオリックス時代、「柔らかい素材を使う」「軽く作る」「よくグラブが開く」の三つの注文をつけていた。
大リーグ移籍後、日本と比べて芝の密度が濃くバウンドの難しい米国の球場に合わせ、「お椀（わん）のような形がほしい」との注文がきた。さらに今シーズン、「手を入れる部分の幅を五ミリだけ広くしてほしい」。坪田さんは改良して届けた。
「『デザインを変えてほしい』という選手はいてますが、こういう注文はあまりない。研究しとる」と坪田さん。考え抜く野球は少年のころと変わらない。
引用�◆．ぅ船蹇次▲灰瓮鵐� 「チームメートの祝福に熱くなった」
（心境は）ちょっと言葉にできません。少なくとも僕の野球人生では最高の瞬間でした。こうしてヒットが出てみると、オークランドで出なかったことは良かったと思いますね。（ジョージ・シスラーの家族には）とにかくシアトルに来てくれてありがとうございました、ということを伝えただけです。シスラーさんは会えて光栄だと言ってくださいました。ここまで足を運んでくれて感謝しています。（タイ記録を達成した後、守備でいいプレーがあったが）僕もファンの人に乗せられていたので、ああいう思い切ったプレーが出ました。結果的にはケガをしなくて良かったです。（新記録の瞬間、チームメートが祝福してくれたが）普段はなかなか言葉でコミュニケーションはできないですけど、こういうときにチームメートが熱い思いを表現してくれて、普段は感じられない言葉では分かり得ないものがあって、僕も熱くなりました。
まずは一緒にシアトルにいる妻・弓子と一弓（愛犬）に感謝したいと思います。それから両親や友達にもお礼を言いたいです。
あと残り最高でも１０打席になると思いますので、１球１球、１打席を大事にしたいと思いますし、僕にとって最高の野球シーズンの最後を、しっかりとした形で終わらせたいです。（プレッシャーについては）この前ホームスタンドでプレーしたときはすごくプレッシャがありましたし、胃が痛くなった程度のことはありましたが、それ以外のことはなかったです。
チームは僕のいる４年間で１番悪い成績でしたが、これだけモチベーションを保って野球ができたのは、シアトルの熱い声援があったからだと思っていますし、４年目にしてまたこの町が大好きになりました。
引用�� １０年前から狙った大記録＝イチロー
日本でも、米国でも、誰一人として登ったことのない高みに立った。第１打席に強いダウンスイングで弾ませた打球が三塁手の頭上を越えて左翼へ。タイ記録の年間２５７安打目はイチロー特有の当たりだった。続く第２打席は中前へ抜けるクリーンヒット。「最初の（打席の）方が重かった。背負っているものが…。重いものが抜けていくような。いろいろな感情があった」。本人にしか分からない重圧の大きさが想像できた。
ベンチから飛び出したナインに手荒く祝福された。「監督、コーチ、みんなが出てきてくれるなんて…。試合が終わってビールをかけられることも考えもしなかった」と驚いた。ロッカールームでも孤独を貫き、いかに安打を打つかだけを追求してきた。その背中を見てきた同僚たちは、歴史の瞬間に触れたことを幸運に思った。総立ちの地元ファン、８４年前の記録を明け渡したシスラーの遺族たち−。自ら「大リーグでは一番体が小さいぐらい」という大打者が、幸せを運んだ。
「２５７」の数字は１０年前から頭にあった。日本記録の年間２１０安打を放ったオリックス時代の１９９４年。当時の日本の１３０試合から考えて、「このペースであと３２試合あれば、できるのかな」と大リーグの１６２試合を既に想定していた。恐ろしい男だ。モリター打撃コーチが「イチは満足することが決してない」という通り、常に上を見る。向上心と言い換えていい。
実際、感動的な新記録達成の後、第４打席には冷静に遊撃内野安打で上積み。次の目標を問われると、「次のヒットが目標。これで終わりじゃない。もちろんですよ」とひょうひょうと言ってのけた。
引用�ぁ‖腟�録達成の瞬間を振り返る 一問一答（毎日新聞）
【シアトル（米ワシントン州）野村隆宏】自ら目標とし、周囲も期待した数字を上回ったことで、イチローは肩の荷を下ろし、試合後はリラックスした表情を見せた。
球団職員が打ち切ろうとするのを、イチロー自身が希望して約３０分間に及んだ記者会見では、「僕の野球人生の中でも最も熱かった」と、記録達成の瞬間を振り返った。一問一答は次の通り。
――大記録を達成した心境は。
僕の野球人生の中でも最も熱かった。野球人生で最高の瞬間。チームメートとはあまり言葉でコミュニケーションができないが、ベンチからみんな出てくれて、熱くなった。（試合後、ナインからビールをかけられ）まさか、最下位のチームで、ビールをかけられるとは思わなかった。
――記録は、いつから意識したか。
イメージをするようになったのは、２００本を超えた後、急に（安打の）ペースが上がった時期があって、普通にやればいけるかなと思った。その後、厳しいかなと考えることもあったが、（９月２１、２２日に）５本、４本と打って、またいけると思った。
――０１年の大リーグ新人最多安打（２４２本）、９４年の日本の最多安打（２１０本）とは、違う感想か。
０１年に残した数字とは全然違うと感じている。９４年は、怖さを知らないでやって、自分よりも何か大きな力が働いてできたことだと思う。０４年の数字は、いろんな怖さを知り、それを乗り越え、技術を確立した上で達成した。全く重みが違う。
――シスラーの家族が観戦に来ていた。
わざわざ遠い所にまで来てくれた。何よりも温かい表情を見せてくれたのが、うれしかった。
――記録達成への原動力は何か。
野球が好きだということ。今季は、チームが厳しい状況で、そこから自分のモチベーションを作らなければならなかった。プロとして、勝つことだけが目的ではない。勝つことだけが目標の選手だったら、今回のようなことは無理だった。それは自分自身が自分自身に教えてくれた気がする。
――野球少年へのメッセージを。
僕がこちらに来て思うのは、体がでかいことに、それほど意味はないということ。大リーグでは、僕は一番小さい方だけど、こういう記録ができた。日本の子供にも、アメリカの子供にも言えると思うけど、大切なのは、自分の持っているものを生かすこと。そう考えられるようになると、可能性が広がっていく。
――記録達成には重圧がかかったか。
僕はやりたいと思ったことはやる。やりたいとか、やれるとか思うと、プレッシャーはかかるもの。注目を苦しいと感じることはない。注目をされないと僕らは終わってしまう。
――大リーグの最多安打記録の数字を知ったのはいつか。
９４年に２１０本を打った時、大リーグの１６２試合なら、このペースでいかないとできないのか、と思った。
――２５７安打目と２５８安打目の違いは。
最初の方（タイ記録）が重かった。背負っている感じがあったし、これができないと怖いと思っていた。
――自身の年間最多安打記録は破られるか。
８４年もなかったことだが、ここにやってしまった人がいる。自分がもう一度破りたい。
――次の目標は。
次のヒットが目標です。
引用�ゥぅ船蹇次∈蚤唇詑嚢洪掘。干簑納圓慳瓦療喘�
シーズン最多安打記録を達成したイチローにとって、来季以降の次なる目標は打率４割だ。１９４１年のテッド・ウィリアムス（レッドソックス）を最後に出ていない４割打者への挑戦。技術的な課題だった内角打ちを克服し、安打数を増やしたイチローだが、四球数を増やして打数を減らすことができるかがカギになる。（大リーグ取材班）
イチローが今季、安打数を飛躍的に伸ばした要因について、ロイヤルズでコーチ経験がある大リーグ解説者の高橋直樹氏は「昨年から苦手とされた内角の速球を苦にしなくなった。内角を引っ張って、右方向へ打てるようになったことが大きい」と分析する。
今季の安打を見ると、最も多いのが中堅方向で次いで右翼方向へのもの。外角低めの球を左翼へ打つ技術は大リーガーの中でも屈指だが、右方向への安打数が増えたことが記録達成を大きく後押しした。
イチローのプレーに取り組む姿勢を絶賛する声も少なくない。メジャーで最も優秀なゼネラルマネジャー（ＧＭ）との評価が高いアスレチックスのビリー・ビーン氏は「野球だけではなく、すべてのプロスポーツの中で、最も技術、準備に優れた選手。打席前にも入念にウオームアップしている。こんな選手は見たことがない。真のプロフェッショナルといえる」と賛辞を惜しまない。
現役時代に七度の首位打者に輝いたエンゼルスの元打撃コーチ、ロッド・カルー氏も「イチローは動体視力に優れ、バットコントロールがうまいから、どんな変化球にでも当てて、転がすことができる。それが強みだ」と驚きを隠さない。
シーズン安打数で歴代トップに立ったイチローだが、歴代１０傑に名を連ねる選手たちと比べると、打率は・３７３と低い。前記録保持者だったジョージ・シスラー（ブラウンズ）は一九二〇年に記録を達成の際、・４０７と高い数字を残した。イチローが一日現在の打数（６９５）で４割の打率を残すとすれば、２７８安打が必要になる。
果たして、夢の４割は可能なのか。高橋氏は「本塁打を一本も打たなくてもいい、と腹をくくり、内野安打に徹すること。それに、ボール球に手を出さなくすれば可能」とみる。
イチローの今季の四球数は４９。ちなみに、ウィリアムスは４割をマークした４１年、四球が１４５を数えた。１８５安打ながら、打数が４５６と少なかったため、打率は跳ね上がった。イチローの場合は安打ゾーンが広く、少々のボール球でも安打にする能力があるともいえそうだが、四球が増えれば打数は減り、打率はさらに上がる。
大リーグでの取材経験が豊富なライターの古内義明氏も「四球をもっと多くして、セーフティーバントを増やせば十分可能な数字だ」という。
ただ、高橋氏は「恐らくイチローには４割という数字をはじめ、打率は頭にないのではないか。それより安打を１本でも多く打つ、どんな球でも安打にするという気持ちが強い。今のスタイルにこだわる限り、４割は難しいのでは…」と語る。
進化し続けるイチローが、来季は一体どんな数字を残してくれるのだろうか。 （産経）
| 2004年10月02日(土) |
イチロー3安打、新記録は259安打まで伸びる |
癒しの森414
米大リーグ、マリナーズのイチロー外野手は1日、シアトルでのレンジャーズ戦に「１番・右翼」で先発出場。6回の第4打席でこの日3本目の安打を放ち、ジョージ・シスラー（ブラウンズ）の年間最多安打記録（1920年、257本）を2本上回る259本となった。「イチロー、イチロー」−。2打席連続ヒットに、超満員のスタジアムは割れんばかりの大歓声に包まれた。次の打者が打席に入っても、拍手が鳴りやまない」(共同通信)何時も同じことを書くが、アメリカの讃嘆の文化は見習うべきである。野球の伝統の国で84年間破られなかったシーズン257安打の記録を、イチローがあっさりと破り神話となる金字塔が打ち立てた。
今日はイチロー一色のニュースになる。ここでは2〜3人の讃嘆の言葉を記述して置きたい。 松井秀喜外野手の話 「イチローさんはいつも通りのプレーをしていただけだと思う。それで大記録に到達するのだから、すごい。すごいの一言しかない」
長嶋茂雄氏の話「歴史あるメジャーリーグでも、長い間破られることがなかった記録が新しく書き換えられたことは本当に素晴らしい。イチロー君には伝説的な記録をまだまだつくっていってもらいたい」
イチロー選手の父、鈴木宣之さん（61）は「ものすごい感激。体が震えた」と。2人で練習に打ち込んだ幼少時代を思い出したのか、目には涙が光っていたという。（2日・15時記述）
・アメリカは 歓喜のるつぼと 大歓声 すごいすごいの 不倒の記録
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ヘルシー・ライフ参考資料(1)
2004年08月18日(水) 糖尿病にならないために
過日知人の母親が糖尿病で、壊疽(えそ)となり足を切断する話を聞いた。人は簡単に死ねないものだとしみじみと思った。娘が看護大学の実習で同じく壊疽で両足を切断した60代前半の婦人の看護についた時の話しを聞いた。消毒するとき「痛い痛い」と泣くのだという。この婦人は、食習慣の悪さで糖尿病になったことが明らかなのだ。無知が引き起こした両足切断という極限の不幸である。癒しの森と題して短文エッセイを書いているが、最大の癒しは、健康を維持することであるとしみじみと思った。「糖尿はこうして治す」からその要点を抜粋した。
1、糖尿病になる人は長期にわたるビタミンとミネラルの欠乏症である。
2、糖尿病の合併は心不全・失明・壊疽・腎臓病・神経障害等である。
3、人間の体内で一番亜鉛の濃度が高いところが目の網膜周辺です。亜鉛を確保できなくなった時、人はたとえ血糖値が高くなくても失明する。
4、微量栄養素不足にならない為に、主食の穀物は発芽玄米に変える。
5、ヤム芋は筋肉細胞を活性化させる能力が分かって来ました。ヤム芋の代用として、長芋を常食する。
6、微量栄養素はマルチビタミン栄養補助食品から摂るようにしましょう。マルチ栄養補助食品で亜鉛・マグネシウムをはじめとするミネラル・ビタミンといった微量栄養素をたっぷり補い、その上でグルコーストランスポーター4を増やす手段をこうじる必要がある。
7、現在のところ、このグルコーストランスポーター4を増やしてくれる薬はありません。毎日ある程度負荷のかかった運動を一時間位することだけが、これを解決する。
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参考資料（2）
2004年03月16日(火) 糖尿病予防にコーヒー
日々の映像で1回書いたことがあるが、フィンランド国立公衆衛生研究所の調査結果が報道されていたので取り上げておきたい。3月10日発行の米医師会誌（ＪＡＭＡ）は、コーヒーを飲む量が多い人ほど、糖尿病にかかる危険が小さくなるとするフィンランド国立公衆衛生研究所の調査結果を伝えた。
同研究所が35−64歳の約1万4600人を調査した結果によると、1日3−4杯のコーヒーを飲んだ場合、飲まない人に比べ女性で29％、男性で27％糖尿病にかかる率が減少したという。1日10杯以上のコーヒーを飲む人は、更に糖尿病に罹る率が減少するとのことである。
因果関係は不明だが、コーヒーに含まれているカフェインが膵臓からのインシュリン分泌を促進、血糖を減少させることも考えられているようだ。米医師会誌（ＪＡＭＡ）は「米ハーバード大研究チームなどが行った別の調査でも同様の結論が出ており、今回の調査が『疑う余地のない証拠』を提供した」（3月15日共同通信）としている。日本の飲み物で、最も薬効があるのは緑茶のカテキンではないだろうか。これについては、後日記述したい。
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参考資料（3）糖尿病はこうして治す
インスリン注射はあわてずに
自然治癒、回復の道にトライ
微量栄養素をたっぷり摂る
日本の糖尿病の患者は1,300万人を越すとも言われて来ました。個人としても、民族としても、真剣に考えなくてはいけない事態です。さて糖尿病といわれても、あわててインスリンの注射に同意するのは考えものです。待て、しぱし…。インスリンがたとえ不充分でもまだ出ている�況燭覆里縫ぅ鵐好螢鹵躰佑鯆拘�続けると、膵臓のインスリン分泌は止まり、糖尿病は治らないタイプに転化していく可能性が高くなります。
インスリン注射はあわてずに
糖尿病にはインスリン依存型（�儀拭砲肇ぅ好螢ぅ鵐好螢麋鶲預厳拭吻況拭砲�あり、成人を過ぎて糖尿病になった人の殆どは�況燭任后�インスリンの投与は３ヶ月くらまでなら心配なく、ピンチの時は利用した方が賢明ですが、長期にわたって投与し続けると、次第に膵臓が自前のインスリンを作らなくなり、�儀燭療�尿病を併発する恐れがあります。微量栄養素たっぷり摂って、指示通りにの運動をしていれば、筋肉細胞が糖分を取り込み始めるので、いつまでもインスリンやインスリン誘発剤の世話になっていると、低血糖障害（脳細胞にブドウ糖がまわらなくなる）を起こすおそれも出てきます。
自然治癒、・回復の道にトライ
�儀燭箸錣�りインスリンの注射をどうしてもしなくてはならない状態で、インスリンの注射さえすれば糖尿病が進行しなかったり、動脈硬化、失明、壊痕などの合併症が起こらないというならそれも止むを得ないのでしょうが、糖尿病に悩まされたあの田中角栄氏ですら、インスリン注射の治療を受けつつも、壊疽がおきた足を一本切り落とし、挙げ句の果てに落命したのですから、回復のチャンスがある限り、最後の最後まで糖尿病から回復することを目指し、安易にインスリンの注射に頼らず自然治癒・回復の道をトライすぺきです。筋肉細胞でのブドウ糖を細胞膜通させる役割が悪くなっている。
糖尿病の�況燭呂箸いΔ里蓮�糖の代謝が異常になってしまった病気です。
インスリンは不充分ながらも出ているのにもかかわらず血糖値が高くなる病気です。これは筋肉細胞・脂肪細包でブドウ糖を細包膜通過させる役割をもつグルコ−ストランスポーター4が病的に少なくなったためにこれらの細胞内にブドウ糖が必要量入らず、血糖値が高くなるという糖の代謝異常が起きた人の糖尿病です。 糖尿病の尿から亜鉛・マグネシウムが大量に放出されている
ところで�儀燭任皚況燭任眷△砲和仁未療�とともに亜鉛・マグネシウムというミネラルが普通の人よリかなり沢山捨てられます。たいていの人が食事中から充分な亜鉛・マグネシウムを摂れていません。その人が食事療法をしなさいといわれてカロリー制限をされると、必然的に少食になりますから食事から摂れる亜鉛やマグネシウムはますます少なくなってしまうので、どうしても亜鉛・マグネシウムの欠乏症になってしまいます。このことが糖尿病の合併症(心不全・失明・えそ・腎臓病・神経障害等)のリスクを更に高めます。ちなみに人間の体内で一番亜鉛の濃度が高いところが目の網膜周辺です。ここに亜鉛を確保できなくなった時、人はたとえ血糖値が高くなくても失明します。
食事療法だけでは、合併症は防げない。
普通の人並みに食べれば高血糖、食事療法で少食にすれぱ亜鉛・マグネシウム欠乏に輪をかけ合併症のハイリスク。これが糖尿病の人がおかれているピンチ状況です。それに糖尿病になる人のほとんどが長期にわたる全般的ビタミン欠乏症ですから、こういうときはマルチ栄養補助食品を摂取する等で食事(少食がもちろん必要)ごとに亜鉛・マグネシウムをはじめとするミネラル・ビタミンといった微量栄養素をたっぷり補い、その上でグルコーストランスポーター4を増やす手段をこうじる必要があります。
適度な運動で筋肉細胞を活性化させる。
現在のところ、このグルコーストランスポーター4を増やしてくれる薬はありません。毎日ある程度負荷のかかった運動を一時間位することだけが、これを解決してくれます。これには普段は一分間に72回打っている心臓の鼓動が120回程度になる位の速度(かなりの速足)で毎日一時間歩くことが最適です(できたらダンベルを手に持ち振りながら)。極端に疲れやすく、こんな速歩一時間なんて出来ないという人でも、微量栄養素たっぷり摂っているとそのうちこの速歩一時間ができるようになります。どうしても歩けなけれぱ、ダンベル体操等をすることなどで代用しましょう。これならベットの上でもやる気さえあれば可能です。
運動と微量栄養素で糖尿病改善を図る。
糖が細胞に入るのにインスリンが必要なのですが、その時インスリンを助けるグルコーストレランスファクター(GTF)というものがあります。これは三価クロム、亜鉛、マンガンを必要とします。このミネラルがあれば、インスリンは少量しか分泌されなくても最大限に働けるので少量でも問に合う可能性も大です。セレニウム、バナジウム等もインスリンの代用作用の働きをしてくれます。
微量栄養素を上手に摂りましょう。
微量栄養素不足にならない為に、主食の穀物は発芽玄米に変えて下さい。玄米発芽器も最近発売されております。ビタミン・ミネラル豊富な野菜（有機栽培野菜）を選び、和食メニュー中心の食生活に変えて下さい。卵、肉、牛乳は避ける。毎食納豆を食べ、腸内有用菌を増やすこと。ヤム芋（筋肉細胞を活性化させる能力がわかってきました。）ヤム芋の代用として、長芋を常用してください。一口３０回以上良く噛んで食べるようにしてください。それでも不足する微量栄養素はマルチビタミン栄養補助食品から摂るようにしましょう。
微量栄養素をたっぷり摂る
インスリンが出なくなってしまった人の多くが、膵臓のランゲルハンス島が炎症を起こしていることが原因といわれます。ここのべータ細胞は特に過剰な活性酸素に弱いので炎症を起こしやすいといわれます。微量栄養素たっぷり摂れば、その抗酸化作用の成分が活躍し、炎症部位で発生し炎症を悪循環的に拡大再生産する過剰な活性酸素を消去し、消炎機能を最大限発揮させる手伝いをします。従って、�儀燭妊ぅ鵐好螢鵑僚佇�が少ない人も、そんなに時間が経たないうちに膵臓のトラブルが解消しインスリンが再分泌・増量することも期待できます。また、少ないインスリンでも、その働きを助ける成分の微量栄養素たっぷり摂ってれば良くなって来ます。
問い合わせ （掲載はfui-hirabayashi@yoshikei.gr.jpの了解を得ている）
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参考資料４ 糖幻水のメール
石田 双三様
こんにちは。 香優茶倶楽部 です。
【お水通信】
糖幻水驚きの体験談はこちらからどうぞ♪(o^^o)
→ http://www.naturalcube.co.jp/tougensui/html/tuusin.html
● バナジウム水の飲み方 ●
糖幻水は天然のミネラルウオーターですので、使い方に決まった方法や量は
ございませんが、より吸収のされやすい飲み方をお勧めしています。
�＾貽�800ミリリットル〜1リットルをこまめに飲む。
血糖コントロールに成功したお客様の声を参照すると、一日800ミリリットル〜
1リットルを目安に飲む方が多いです。
体の大きさや糖尿病の病状によって少し多めに飲んで様子を見た方もいます。
コップ1杯が200〜300ミリリットルですので朝/昼/晩/寝る前などに分けて。
一度に大量に飲むとバナジウム他ミネラルが吸収される前に排出されてしまいます。
�⊃�前に飲む。
食前に飲むことでより細胞内に吸収されやすいと言われています。
また、喉の乾きを感じる前に飲むと疲れを感じにくくなります。
糖尿病ではないですが美味しく飲めて疲れ具合が違います,という声も多く
頂きます。
�０�む習慣を付ける
お水として飲む以外に お料理に使う/氷にする/お茶やコーヒー/水割の飲み物にするなど 加熱・冷却しても成分や効果は変わりませんので、飲む習慣を付けることが大切です。そして継続は力なり。すぐに効果が出ず続けて１年後からいつの間にか薬が必要なくなった方もいます。
�た�事・運動もする
糖尿病などは生活習慣病と呼ばれます。バナジウムには血糖降下作用もありますが
代謝などを改善するには運動も必要です。また、症状によっては薬と併用しながら
血糖をコントロールすることを念頭にお飲み下さい。
相乗効果でより早い改善も期待できます！
美味しいお水を飲んでいると味覚も発達するとの研究もございます。
小さなお子さまには甘味料の入った飲みものよりもお水が最適です。
また効果の出具合は個人差があります。食前から食後へ飲む時間を変えたり、少し多めにといったように自分の体と相談しながらお飲み下さい。
● １２０マイクログラムから１３０マイクログラムに！ ●
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〒251-0054 神奈川県藤沢市朝日町１５−６第２ＳＫビル３Ｆ
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E-mail:★ info@naturalcube.co.jp
URL http://www.naturalcube.co.jp
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会報配信の申し込み先 E−mail: daily_vision@yahoo.co.jp まで。
（10月10日に発信）
| 2004年10月01日(金) |
イチロー選手の快挙の瞬間もはや秒読み |
癒しの森413
今やイチロー外野手は、アメリカで最も有名な日本人である。そのスピード、強肩、そして芸術品のような打撃技術により、全米の野球ファンを熱狂の渦に巻き込んでしまった。新人から4年連続200安打のメジャー記録を樹立したイチロー外野手は、ジョージ・シスラーの年間257安打というメジャー記録を塗り替える瞬間まで来ている。何しろあと3試合で1本の安打で記録に並ぶのである。そして、今現在の最終安打予測は260本となっている。
イチローのおかげで1920年に、シーズン最多記録となる257安打をマークしたジョージ・シスラーという人も有名になった。この人は15年間のメジャー生活で2度の首位打者、4度の盗塁王を獲得。通算打率3割4分を残している。メジャーの記録を見ると250本以上の安打記録を残している選手は5人しかいず、その年代は1920年〜1930年なのである。すなわちイチローは7〜80年振りに登場している選手で野球の本場アメリカが熱狂するのも当然なのである。日本人がアメリカで巨大な記録を残すという歴史的な瞬間はまもなく訪れる。
・アメリカの メジャー記録を 塗り替える 快挙の瞬間 もはや秒読み
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