走ってきました。
今日は帰りも早かったし、サボル理由がなくなったｗｗ

今帰ってきたところだけど、汗だく・・・。
しかしまぁ気持ちよかったよ。
やっぱ走るまでは辛いけど、走ってからはたのしいね。
なんつうかちょっと秋も感じたよ。

っていうことで、今日の報告。


＊今日のメニュー＊
腹筋…３０回
背筋…３０回
脇筋…３０セット
腿筋…５５回
胸筋…３０回
尻筋…２０セット
ジョギング…２５分

＊総合計＊
腹筋…５６０回
背筋…５３５回
脇筋…３４０セット
腿筋…６８０回
胸筋…２９０回
尻筋…２２５セット
ジョギング…２５分


走り＆はや歩きって感じだったので、
これはランというよりもジョグかなと。
まぁ毎日は難しいので、
２，３日に１度はしていきたいなぁと思っています＾＾

あとやっぱ「超回復」は大事だね。
一日休みごとにしていく方がいいのかもしれない。
んー・・・食事にも気を配らねばなぁ・・・

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