休みで飲み会続き＆彼女と遊びほうけてました！

いかんいかん！またたるむＺＯ！
しっかり筋肉を緊張させませう！

ってことで、明日が休みなので今日はジョギングもいってきました。
なんか本当に秋めいてきたね。
寒いくらいです。うーむ。さて、がんばろう。

＊今日のメニュー＊
腹筋…３０回
背筋…３０回
脇筋…２０セット
腿筋…５０回
胸筋…３０回
尻筋…２０セット
ジョギング…３０分

＊総合計＊
腹筋…１０３６回
背筋…９６０回
脇筋…６３０セット
腿筋…１１３５回
胸筋…６１０回
尻筋…６２５セット
ジョギング…１時間４０分


明日からまたがんばるぞー！
ジョギングはとりあえず週２回が目標！！