スポーツをするにあたっての栄養学について、
ちぃっとばかり本読んで知識を得てからというもの。
スポーツ系飲料が気になって気になって仕方ない。
よくある「アミノ○○」みたいな飲料は、
たんぱく質が分解された形、
アミノ酸がたくさん入っている。
アミノ酸は筋肉のもとであり、
大事な要素なんだけど、
体でつくることができない成分もあるから、
サプリメントや食品で補ってあげる必要があるのね。
特にスポーツやる人にとってアミノ酸は生命線。
もとはたんぱく質なので、
牛乳だの卵だのを食べるといいんだけど、
食品から取るとアミノ酸に分解して吸収するまで数時間かかる。
スポーツ飲料はこれを効果的に、
すばやく取れるような成分になっているから、
アミノ酸摂取にとてもいいわけだ。
私は空手の稽古中は水なんだけど、
終わった後はアミノ酸を取るためにも、
スポーツ飲料を飲む様にしてます。
稽古中の、ほんとにのどが渇いた時って、
甘いのは飲みにくいから水がいいんだけど、
（酸素入り愛飲中。
稽古が終わってあー疲れた〜って時には、
ちょっと甘さが欲しくなる。
スポーツ飲料の甘さって、
そーいう時にちょうどいい甘みを加えてるんだよね。
今日はすっごーーくひさびさに、
おそらく学生の頃以来、
某アクエリ○スを買ってみた。
気になって、成分表を見てみると、
ちゃんとアミノ酸入ってるのね。
特に大事なＢＣＡＡもばっちし入ってる！
そして疲れを取るクエン酸入り。
エネルギーを補う炭水化物もちゃんと入ってる。
そしてやはり疲れたときに丁度いい甘さ。
昔からおなじみの飲料だけど、
ちゃんと考えられて作られてるんだなーと感心しました。
今って
飲んで燃焼、飲むだけダイエット！
みたいな文句の飲料多いんだけど。
飲むだけダイエットっていうのは、
いったいどんな成分が入ってるんだろう・・？
とすげーー気になる毎日です。
たぶんアミノ酸とって、
筋肉を作って基礎代謝をあげる、
みたいな理屈だと思うんだけどな。
この際いろんなのを飲んで、
いろいろ研究してみようかしら。。
2006年06月25日(日)
