今日は久しぶり！ほ〜んと久しぶりに！一年ぶりくらいですかね？ ハードルに突っ込んできました！ さらに言えばハードルふっ飛ばしてきました！ いやぁ〜、ハードルをふっ飛ばしたのも久しぶりなら、自分が肩から落ちて一回転したのも久しぶり・・。かなり恥ずかしかったです・・。（痛いよりもそっちの方が嫌だった・・） 今日は高校にて、ハードルを教えてる子に速いスピードの一歩ハードルを少しやらせようとして、手本を見せようとすると右足だと痛くて踏切れない・・。でも逆足の左足踏み切りにしても右足の振り下ろし動作の際にハムがけっこー痛い・・。 そんな感じで「うまくできねーなぁ、ごめん、もっかいやってみるわ。」と意を決して突っ込んだ結果、こうなりました・・。 なにせ重さ15キロもある正規ハードルをぶっ飛ばしたとあって、けっこーな音もしたらしく、顧問のF先生には「今の聞き慣れない音はなんですか？（笑）」と言われる始末・・。現在、右足の脛に強烈な切り傷、そして右手の甲にはきれいなアオアザができてます・・。　(T_T) その無様っぷりを一部始終見ていた後輩には「やっぱハードルってのは当たり負けしないためにもあのくらいの勢いで突っ込まなきゃダメなんだよ。」と言っておきました。もはや必死の言い訳状態でした・・。　(T▽T) 今日はその後、500mのテンポ走と300mをマックスで走ってきました。500mは試合の疲れもまだあったし、なによりまだ右足の膝とハムが痛く、どのくらい走れるのか自信がなかったので、後輩を後ろからあおる形でかなり楽についていきました。 そしてかなり楽に走ったつもりなのに背中は痛いし、走り終わったあとは妙に疲れたし・・。しかし、500mのスプリントに関してはハムの痛みはほとんど感じなかったので、15分のレストの後、300mも走ってきました。自分的には38秒台では来たいところだったのですが、結果は40秒2とえらいかかってしまいました・・。 なんかうまく体力が使いきれなかった感じです。ややマックスモードで前半からガンガン攻めたんですけどね・・。 明日はヘビーにウエイトをやります。久々です。果たしていまはどのくらいの筋力なのだろうか・・？ Today's menu ドリル三種類X各一本 ハードルドリルお手本 （これで台転倒・・） 500mX１本（79秒） 300mX１本（40秒2） 以上！