いまさら木曜分更新します。この日は（150m＋50m）を2セット、300mを一本走ってきました。 150mでは思ったより速い動きができたものの、それでも一番良いタイムで17秒5、う〜ん、なかなか動いてくれない・・・。ちなみに一緒に走った子は16秒3くらいで走っており、最初の8歩くらいで遥か彼方に消えていきました。(-_-；) カバーの50mは6秒4、これはまぁまぁじゃねーかなぁと思っていたら、回りと比べりゃ全然・・。5秒8とかいたし、50mで0.5秒離されるって・・・。 そして、最後の300m、こいつは後ろからのスタートだったものの、前半は引っ張る気満々でした。が、体力のあるバックですら全然前に出れず、ついて行くのが精一杯・・。ここまでスピードがねーとは・・。 しかし、そのわりには後半思ったよりスタミナが残っており、するすると上がってこうとしたのかな？そこで一人、さらに後ろから飛び出して来た子がいたんだけど、この子は少し前に出たらフッと力を抜いたので「これならもう一回さし返せる」と思ったのですが、詰めただけでさし返せませんでした。 ただ、ゴール後もそれほど疲れておらず、もうちょい速い動きがしたいと、この後水平バウンディングにトライして来たほどなんですが、やっぱこう「体力を使いきる技術」が今はないですねー。 特に「イケる！」と思ったラストですが、これが「体が動かなかった」よりは「なんか走りがかみ合ってなかった」と言う感じが強いです。自分的には切り返し動作のタイミングが少し遅いのではないかと思っているのですが、う〜む・・・、どうなんだろ？ そんなわけで最近、「足のさばき方」についてほんと試行錯誤の毎日です。 Today's menu 80mX6本 ドリル4種類X5本 （150m＋50m）X2セット １．18秒1−6秒4 ２．17秒5−6秒4 300mー37秒3 水平バウンディング 100mX3本 腹筋 20回X5セット 背筋 15回X2セット 側筋 （マシン使って）25回X2セット レッグエクステンション 25回X3セット レッグカール 25回X2セット 以上！