この日は100-200-100を3セット・・・、というか2セット＋1セットという感じでこなしてきました。これがつらいのなんのって・・・。 1セット目はまだ押しきれたものの、2セット目からは体力のなさが顕著に表れ、最後の100mなんかはえらい目にあいました。 2セット目が終了した時点でおいらは激しくケツワレをおこし、リタイヤモード・・。本来ならセット間10分のものがここで20分以上空いたかな・・・？それで何とか復活し、一応3セットこなすもまたまた最後の100mはボロボロ・・・。この体力を何とかしねぇとなー。 まぁ、こんな中でも良かった点もあり、その今回の良かった点は俺にしてはかなりのハイペースで数本こなせたこと。これは長らく故障の関係でこういったトレーニングができてなかったから、体や筋肉に良い負荷が行ったと思います。6本走っただけでケツワレおこしちゃったのもそのせいだと自分に言い訳しときます。 ちなみにこのメニュー、ゆうたさんは4セットこなしておられました。わけぇ・・・！ Today's menu 流しX6本 （100m-200m-100m）X2セット １．12秒ー25秒ー12秒 ２．12秒ー25秒ー13か14秒 ３．12秒ー25秒ー14秒かそれ以上・・・ 技術走 3〜4本くらい 以上！