今日はしこたま技術練習してきました。最近、どーにもこーにも不思議なのですが、なぜ本数をこなさない、筋出力もさほど高くないはずのこの手の練習で、ハムや背中に強烈な疲労がくるのだろう・・・？ 本日はアップの流し4本で多少ひきつけ動作に意識を置いたのはあるが、それでハムがパンパンに張りました。なんで・・・？ジャージはいてやったから負荷が大きかったのか？それにしたってなぁ・・・(￣-￣；) あとは、階段ドリルで久々にパニくりました。どーも、体の上下動がおさまらず、いろいろと考えてみたのですが、接地時に問題があるように思え始めました。 というのも、このドリルは、階段を登る時というのは「真横から見た体の線」というか「自分の重心位置」よりも前に接地し、その接地位置に重心を乗せる動作を自然と行う（行える）ので、この動作をスプリント時の動作に見たてて、着いた位置（接地した位置）に重心をすばやく、ぶれなく持っていくというものなのですが、これがどーにも上下にぶれるというか、はねてしまうというか・・。 自分的には接地時に膝が曲がった状態で接地し、そこから体重を乗せに行く時にその曲がった膝を伸ばしたしまうことで、上への力が余分に加わってしまうと考えたのですが、「じゃあ、段差のある階段で膝を曲げることなく接地できるんか・・・？」という疑問にぶち当たったというわけです。でも、おがわ様はきれーに重心移動ができてたんだよなぁ・・。 こんな感じで重心移動・引き付け・切り返し動作に重点を置いて動いてきました。ドリルも色々試したけどイマイチピンとこなかったしなー。あー、難しい・・。 Today's menu 80mX4本 階段ドリル ドリル色々 流しX4本 腹筋 100回X5セット 20回X1セット 側筋 スタビライゼーション 左右30秒X各3セット 背筋 100回X5セット 以上！