今日は120m+80mというメニューをこなしてきました。俺ースパイク、他のみんなーアップシューズという環境で。それでも、トップでゴールしたのは2，3本くらいですかね？あ〜、スピードねぇ。 今日は回りがアップシューズだったこともあり、スパイク使用の俺はじゃっかん走りにゆとりがもてたので色々チェックしながら動いてきたのですが、やっぱ全般的にしっくりこなかった・・。 一番しっくり来たのは練習終盤でピッチ走法で走った時。この時は自分的にはバランス良く感じたのですが、ピッチを速めるために切り返し動作を注意しながら走ったところ、腹筋が引きちぎれそうな感じになってしんどかったこと、しんどかったこと・・。たたでさえ、体もそっちゃってたというのに・・。 あと、今日は切り返し動作の他にも腕振りをちょっと気にして動いてきました。これも結果的には切り返し動作の速度向上につなげたいからなのですが、腕が前にある状態からいかに速く引きの動作に入るか。こいつを一生懸命取り組んできたのですが・・、なかなかに難しい・・。でも、陸上競技に「ベンチプレス」が必要なわけがなんとなくわかったような気がしたので、これもプラスだったと思います。 んで、今日の動きからは「ピッチ走法時」が一番バランス良く感じたのですが、足の具合もだいぶ戻ってきた今日この頃なので、できるものなら「スピードの出せるスプリントスタイル」にも取り組んでいきたいのですが（「その前に基礎体力をもっとしっかりつけろよ」というツッコミはなしの方向で。(-_-;)　）、やはり俺みたく体の大きくない（むしろ小さい）選手がスピードを追求するにはピッチ速度の向上からアプローチしていくのが一番良いのかなぁ。 今日の感じだと確かにバランス良く感じたけど、終盤足ついてこんくって前のめりになったし、何よりあのフォームで400mというのはちょっと考えられなかった。てか、もたんだろうし。それを何とかするのが練習なんでしょうが、それでも「ちょっとどうかなぁ。あれで走りきれるようになるんか・・？」と疑問が拭い切れない次第です。どーしようかなぁ・・。 あと、今日はちょこっとだけ坂もやってきました。ひらめくこともありましたが、それ以上にボロボロになりました・・。体力が・・、強靭な体が欲しい・・。（Ｔ▽Ｔ） Today's menu 200ｍx3本（「ディセンディング」というのだそうな） 34秒ー32秒ー30秒 ドリル３種類X４本 （120m＋80m）X5セット １．16秒ー10秒 ２．16秒ー10秒 ３．15秒ー10秒 ４．15秒ー10秒 ５．15秒ー10秒 坂テンポ走X5本 以上！