今日は1月15日（水）ですが、一日さかのぼって昨日の日記を書きます。 昨日は久方ぶりに体の調子が良く感じ、「今年初めて練習らしい練習ができるのでは・・」と思いながら出かけましたが、動いてみるとちっともそんなことはありませんでした。相変わらず背中痛くてしっくりきません。（T▽T) それでも、今年に入ってから1番目・2番目くらいの体調の良さだったので「かるいスプリントだけでも」と思い、300−200−100をマッタリとこなしてきました。（できればこの後、100〜120mくらいの距離を3〜5本くらいと補強をやりたかったけど300−200−100で力尽きますた） さて、その300−200−100はどんなだったかというと300は今年初300っちゅうこともあり「・・まぁ54〜55秒くらいで。」と弱気に発進。（しかも加速スタート）一応そのくらいのタイムのつもりでのそのそ走ったつもりが意外にタイムが出て42秒台、速過ぎた・・。（T▽T) そんなわけで200m、100mは「300mの100m平均ペースよりは速く行かないとなぁ」とちょっとがんばるも200m28秒、100m13秒と見事に動きませんでした。ちゅうか短い距離は最初でスピードに乗せんとタイムがでんからほんとつらい・・。 そしてこの後は本当はもうちょっとメニューをこなしたかったのですが、体力的な理由と雨がぱらつき出したこともあり「また風邪ぶり返して、これ以上寝こむわけにはいかねぇ！」とさっさとグランドをならして帰りました。 この程度の練習だったくせにこの日の夜は酸欠による頭痛、背筋痛、筋肉痛の三つに悩まされ、明け方まで寝れませんでした。2時間くらいしか寝れなかったから今日はほんとにつらかった・・。あ〜、早く丈夫な体になりたい。 Today's menu 80mX8本 ドリル5種類X7本 流しX1本 300m−200m−100m （42秒8−28秒2−13秒2） 以上！