昼に　うどん　夜に　長崎ちゃんぽん・・・食べました。麺類だいすきー！

昔、まわりの腰痛に悩んでる人を見て「つらそうだなぁ・・・」って　ひと事みたいに思ってたんだけどーーー最近ヤバイの。私もーーー！！！
長時間同じ姿勢とかでいる日（座りっぱなしとか）は　もう、つらくなる。腰痛というもののつらさが身にしみるようになるとは！（ショック！！！）だけど、気をつけて体操したり（腰痛にきくという体操）してたら痛みはおさまった。　やっぱりストレッチとか、大事だなぁ〜〜〜〜〜つくづく思いしらされたヨ。
で、毎日やるようになったら（腰痛体操）痛みも感じなくなってきて、あーよかった。
クセになると　ヤバイらしいよね、腰痛って。そうなるまえに腰まわりの筋肉をきたえなきゃね。

う〜ん

あと、下腹部をどーにかしないとなぁ・・・（深刻だわ）
大丈夫、大丈夫　なんて思ってたら気付いた時はもう、遅かった！　って感じで。
鏡で見たらかなりキテた。きてたーーーーー
最近　こわくて全身を鏡で見てなかったからなぁ・・・（風呂上がりね）
うーん

いけません。

siro usasa ｜MAIL

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