脚の運動
ストレッチ
腹筋

今週のスパスパでやってた腹筋の運動開始。
臀筋を鍛える運動のジャンプは部屋では出来ないので省略。
しばらくやってないうちに腹筋も弱ってた。
運動が結構きつい。

２週間くらい前から、気温と湿度のせいか吹き出物がひどい。
乳液塗るとベトベトするから、洗顔後、化粧水だけにしてみた。
あんまりベトベトする時は、化粧水もつけなかった。
１週間位しても特に変化なし。
しわとか気になるし、やっぱりちゃんとつけることにした。

洗顔方法変更。

腕周りの運動はじめて１週間
計測してみた。
ちょっと増えてた。
元々そんなに太いわけじゃなかったから
多少なりとも筋肉ついて太くなったのかな。。。