はれ １８．６ / ７．７℃
朝
カンパーニュでツナマヨコーントースト とまと・スナップえんどう・わかめ・ゆで卵 オレンジジュース 牛乳 コーヒー
昼
雑穀米 納豆＋とろとろ漬物 きんぴらごぼう 胡瓜の塩もみ ししゃも
夜
クラコウと豆のトマト煮込み カンパーニュでピザトースト
アクリル毛布を洗濯する。
夫の９０年代に買ったどデカイＴシャツをミシンで縫って小さくする。袖から脇にかけて縫ったら脇の下の所が少しつっぱる感じになってしまった。
まぁ家用のＴシャツだし、いっか。
どんどん縫って夫のを４枚、私のも４枚直した。
さすがに肩幅を詰めるのは難しいから肩幅は大きいままだけどずい分と雰囲気が変わった。
やりだしたら止まらなくて一日中縫い縫い、けっこう疲れたー。
くもり/にわか雨/はれ（強風） ２１．７ / １２．５℃
朝
コーンフレーク（バナナ・ヨーグルト）
昼
カレー カンパーニュ 雑穀米少々 きんぴらごぼう がんもといんげんの煮しめ
夜
雑穀米 大和芋＋とろとろ漬物 きんぴらごぼう ししゃも 胡瓜の塩もみ らっきょう 味噌汁（豆腐・なめこ・わかめ）
床の拭き掃除
スーツアイロンがけ
クリエイト、ハナマサで買い物
雨/くもり １３．５ / １０．２℃
朝
カンパーニュでハムチーズトースト ヨーグルト（ブルーベリージャム） 牛乳 コーヒー
おやつ 柏餅（みそ餡）
昼
味噌らーめん（白菜・長ネギ・小松菜） きんぴらごぼう がんもの煮しめ
夜
カレーライス 味噌汁（豆腐・なめこ・わかめ） 長いも＋とろとろした漬物
今日の雨はとても強かった。
雨の日はほとんど出かけないタチなんだけど、雨が上がった夕方にライフへ米を買いに出かけた。
そしてクリーニングも取りに行った。
めちゃくちゃ眠くて１０時に布団に入る。
「娼年」石田衣良を布団の中で読んでたらめずらしく１時間も読んでしまった。
くもり/雨 １１．７ / ９．２℃
朝
オレンジピール入りパン（蜂蜜） コーンスープ サラダ（ゆで卵・ブロッコリー・胡瓜・スナップえんどう・オクラ） 牛乳 コーヒー
おやつ 柏餅
昼
ピザ（男子ごはんのレシピでカジキのアンチョビマヨソースを作る。旨し！） きんぴらごぼう
夜
焼きそば 味噌汁（豆腐・とろろ昆布）
朝一でヨーグルト酵母を使ってカンパーニュの生地をこねる。
穂の香２１０ｇ ライ麦４０ｇ 酵母元種１２５ｇ 水１２５ｇ 塩４ｇ
かなりベタベタ、水は１００ｇくらいで様子を見た方がいいかも。
本（相田百合子さんの）によるとそんなに時間を置かなくてもいいと書いてあるけどなかなか膨らんでこない。余り膨らまないまま焼いてしまったけどレーズン酵母で作った時のように６時間とかしっかり発酵時間をとった方がよかったかも。
「追想」 イングリッド・バーグマン ユル・ブリンナー
を見ながら途中ソファーで縦のまんまでウトウトしてしまった。
最近なぜか映画に集中できない。
日ハム、ひさしぶりに勝ちました。ピッチャーはルーキーの増井で初勝利です。
はれ ２０．７ / ６．４℃
朝
コーンフレーク コーヒー
昼
赤飯 がんもといんげんの煮しめ わかめのスープ チョコ コーヒー
夜
キムチ鍋 ビール 柏餅（味噌餡） ヨモギの焼餅
クリーニング、セブン11、ハナマサ、ローソン100で用事たし
新聞の集金
ヨーグルト酵母が出来たみたいだ。
「月と菓子パン」 石田千 読了
はれ １７．１ / ２．８℃
朝
オレンジピール入りぱん（蜂蜜） コーンスープ 牛乳 コーヒー
昼
ごはん コロッケ・たっぷりキャベツのメンチカツ（出来合い） ひじきの煮たの ラッキョウ たくあん マカロン チョコ
夜
カレーライス 朝のパンの残り がんもといんげんの煮しめ
クィーンズ伊勢丹・西友で買い物。
ポワロのＤＶＤ見ながら昼寝してしまう。
はれ １４．８ / ５．８℃
朝
そば（とろろ芋・納豆・オクラ） じゃが芋・ブロッコリー マカロン コーヒー
昼
ごはん 塩辛 白菜の旨煮 ひじきの煮たの ひじきのふりかけ
おやつ 甘酒
夜
お腹が張って空腹にならないので無し
布巾を縫う
スーツにアイロン
久しぶりに体重計に乗ったら３キロ増！どうりでジーパンのボタンが苦しいと思ったよ。ロールケーキとかマカロンとかのおやつ続き、で太ったかなー？
妙に肩がコルし少し頭痛もする。風邪かも？ロン三宝ＩＰ顆粒とか葛根湯とか飲む。
雨 ８．８ / ６．１℃
朝
オレンジピール入りパン ブロッコリー・オクラ・胡瓜・わかめ 牛乳 コーヒー マカロン ヤクルト
昼
カレーライス 味噌汁（椎茸・わかめ）
おやつ 甘酒 チョコ ごま煎餅
夜
赤飯 白菜の旨煮 味噌汁（椎茸・わかめ・じゃが芋）
「小森生活向上クラブ」 古田新太 栗山千明
布巾を縫う
雨 １０．９ / ７．８℃
朝
コーンフレーク コーヒー マカロン
昼
残り物片付け
夜
太麺堂々（海苔・麩・わかめ・ハンペン） 筑前煮
夫は今日から２４日まで札幌へ出張。
「大阪ハムレット」みる（松坂慶子 岸部一徳）
布巾を縫う
はれ/くもり ２３．３ / １１．２℃
朝
ごはん 昆布佃煮 ひじきのふりかけ 塩辛 味噌汁（大根・しめじ・とろろ昆布） コーヒー カフェオレ
昼
オレンジピール入りパン（クリームチーズ・蜂蜜） ごま煎餅 コーンフレーク
夜
赤飯 筑前煮 白菜の旨煮 さんまの蒲焼 胡瓜の酢の物 ビール
晒しで布巾を縫い始める。
ヨーグルト酵母の種を仕込んでみる。
穂の香５０ｇ＋ヨーグルト２００ｇ＋三温糖８ｇ
本によると３〜４日で出来るはず。
くもり １７．４ / １１．１℃
朝
トースト（イチゴジャム・練乳） スクランブルエッグ マッシュルームソテー 甘夏柑 牛乳 コーヒー
昼
おでん かぼちゃ煮 大根の皮と揚げの炒め煮 朝のパンの残り ヤクルト チョコ らくがん ショートビスケット 甘夏柑
夜
かけそば
ＨＢでオレンジピール（デコポン）入りのパンを焼く。
オレンジピールの水分が多すぎたかな。ちと失敗。
はれ ２０．２ / ７．４℃
朝
コーンフレーク（ココナツ・ヨーグルト） コーヒー ロールケーキ
昼
雑穀米 ベーコンエッグ キャベツと甘唐の炒め 味噌汁（大根・しめじ・わかめ） キムチ らっきょう たくあん
夜
つけ麺（わかめ・和えネギ・オクラ・チンゲン菜） おでん ビール
セーターとマフラーを仕舞う。
まだ着られないけど仕舞うスペースの関係で半袖ものを出す。
引越の時にたとう紙から出して短くたたんで風呂敷に包み、そのままになっていた着物たちをたたみ直してたとう紙に入れ押し入れに仕舞う。
くもり/はれ １６．５ / ３．４℃
朝
フルーツライ 甘夏柑 牛乳 コーヒー
おやつ 全粒粉ビスケット 雷おこし 紅茶
昼
おでん
夜
おでん 焼き鳥 ハム各種 ピクルス わかめときゅうりの酢の物 ビール
紅ほっぺのロールケーキ（アトリエやまこ）
ロールケーキ、中心のイチゴがとても大きいのでクリームの分量が少なめです。さっぱりとして美味しいです。半ロールくらい一気に食べられそう。
ハナマサ・クリエイトＳＤで買い物
クローゼットの中を少し掃除
「ラスベガスをぶっつぶせ」みる
雨/はれ １１．９ / ０．４℃
朝
ピザトースト 甘夏柑 牛乳 オレンジジュース コーヒー
おやつ 全粒粉ビスケット カフェオレ らくがん チョコ
昼
釜揚げ手打ちうどん 筑前煮
夜
おでん（大根・豆腐・こんにゃく・竹輪・ちくわぶ・野菜揚げ） 雑穀米
ローソン100
カップ、湯のみ、急須を漂白する。
セーター、マフラーを洗う。
雨/くもり/夜中に雪 ５．８ / ３．１
朝
トースト（ココナツ＋練乳） 豆とベーコンのトマト煮 牛乳 コーヒー
昼
カップ焼きそば（ペヤングとジャンジャン） 筑前煮
おやつ クリームパン（pasco） チョコバー
夜
雑穀米 豚の味噌漬け 炒め野菜（きゃべつ・甘とう・しめじ） キムチ 味噌汁（とろろ昆布）
WOWOWで録画したソイルなど見たりする。
きのう遅くまでアメトーークの人見知り芸人を見てたから、今日も眠くて昼寝してしまった。
私もかなりの人見知り・・・。
でもサンドウィッチマンの（名前が出てこない）殴られたボクサーのような顔の人には負けるかも・・・。雨上がり〜の二人に挨拶に行くのにオードリーの若林をわざわざ誘って、って凄いなぁ。小学生じゃないんだから（笑）
若林はあのメンバーの中ではまだ大丈夫な（？）方に見えます。
このくくりは共感を覚えるなー。
雨/くもり ８．８ / ４．４℃
朝
ツナコーンチーズトースト デコポン 豆とベーコンのトマト煮 牛乳 コーヒー
昼
赤いきつね（わかめ・卵・冬瓜） かぼちゃ煮 ひじきの煮たの 朝のパンの残り コーヒー
こっちで初めて赤いきつねを食べたけど話に聞く通り北海道と味が違います。（カップの形も微妙に違います。北海道の方がやや横広かな）味はしょっぱめ、甘味が少ないです。食べなれた北海道の赤いきつねの方が美味しいなー。油揚げの食感と形も違う気がします。
おやつ いとこ煮 オレンジジュース
夜
鶏の水炊き（きゃべつ・しめじ・えのき・人参・春菊・鶏・インスタント麺） 筑前煮 ビール
クリーニング、セブン１１、ハナマサで用事たし
スーツにアイロンかけ
| 2010年04月14日(水) |
夫のチノパンを直した |
はれ １５．８ / ８．４℃
朝
バゲットでフレンチトースト＋バナナソテー ヨーグルト（ブルーベリージャム） 牛乳 コーヒー
おやつ 甘酒 チョコ バナナココナツマフィン
昼
坦々麺 バナナ カフェオレ
夜
雑穀米 ひじきのふりかけ いとこ煮 味噌汁（納豆・海苔）
ＨＢでホシノでプレーン食パンを焼く
夫の昔（１０年以上前）の太めのチノパン２本を直す。
前ツータックででっぷりと太いデザイン。
１本は脇と内腿側と両方から詰める。
もう１本は外側は膨らんでないデザインだったから内側だけを詰めた。
普段よく穿いているジーパンの股上やわたりを測り目安にした。
できあがりを穿いてもらったら丁度いいサイズになってるようで、何故もっと早く直さなかったのかなぁ・・・と我ながら不思議。（思いつかなかったんだ）
はれ ２０．９ / ５．５℃
朝
ポテトサラダ・チーズのせトースト デコポン 牛乳 コーヒー
昼
ラーメン（小松菜・長ネギ・しめじ・冬瓜・ゆで卵） ひじきの煮たの
夜
ブロッコレッティ（コンキリエとブロッコリーのパスタ） 豆とベーコンのトマト煮 赤ワイン（2006 シャトー・オーモントー 2007ボルドーコンクール金賞）
ブロッコリーでショートパスタ、料理の本でちょくちょく見るシンプルなパスタだけど今まで一度も作って見たことがなかった。なんとなく・・・・これって美味しいの？という気がして・・・・。
ところがどっこい！激うま〜♪
アンチョビーとブロッコリーの組合わせがなんとも言えずよい。
（旨くてまた今日もワインを開けてしまった）
パスタはオレキエッテやコンキリエ、コンキリオーニなど窪みがあるパスタがソースがのっていい。
ハナマサ、ライフ、郵便局で用事たす
昼寝
くもり/雨 １１．７ / ８．４℃
朝
バナナココナツマフィン ホットサンド（ポテトサラダ・ハム・チーズ） 牛乳 コーヒー
昼
雑穀米 納豆 煮しめ 汁もの（味噌煮込みうどんの残りに色々入れて）
たくあん 昆布のがまん煮
夜
フルーツライ 赤ワイン（昨日の残り）
フジテレビ５０周年記念ドラマ「わが家の歴史」みる。
柴咲コウ 佐藤浩市 西田敏行 富司純子 堀北真希 榮倉奈々 松本潤 佐藤隆太 長澤まさみ 大泉洋
面白くて次々と見てしまいました。
くもり/晴れ/くもり ２３．９ / １０．６℃
朝
ナッツのペストリー（ルビアン） バゲットトースト デコポン ヨーグルト（バナナ・ママレード） 牛乳 コーヒー
おやつ 豆大福 フィナンシェ マドレーヌ
昼
雑穀米 納豆 キムチ 煮しめ
夜
みそ煮込みうどん（干し椎茸・牛蒡・人参・大根・長ネギ・豚肉・冬瓜・あげ） 昆布のがまん煮（昆布＆豚肉）
赤ワイン（2008 ＶＤＰドックシラー ラングドック 2009パリ農業コンクール金賞）
「警察庁から来た男」佐々木譲 読了
| 2010年04月10日(土) |
スターズ オン アイス 東京 |
はれ ２０．１ / ７．９℃
朝
ピザトースト デコポン 牛乳 コーヒー
昼
太麺堂々（味噌 わかめ・海苔・麩・ゆで卵） 八朔 草大福 フィナンシェ 全粒粉ビスケット
夜
坦々麺 煮しめ 焼き鳥 ビール
代々木第一体育館で『スターズオンアイス』午前の部を観てきました。
初めて生フィギュアスケートの鑑賞です。
もう本当に素晴らしくて感動でした。
席は２階の正面中央でリンクからは近い訳じゃないんですが、リンク全体を見渡せて観やすかったです。そんな場所で見てても演技の迫力が伝わってきました。
村上佳菜子は実際やっぱり�牴據蹐�あって素敵な子ですね。見せられる力を持っています。
織田信成は思っていたより小柄なんだーと意外でした。ところが演技を始めたら一気に惹き込まれます。エキシビジョンプログラムのマイケル・ジャクソンが歌う「スマイル」。とても素晴らしくて、いつもＴＶで見ていたあの「ジャンプの見事な着氷」が生で見られて感激。
高橋大輔は今シーズンのＳＰ「eye(coba)」を演じてくれました。
これを生で見られるなんて！！！
オーラが出まくってました。めちゃくちゃ格好良かったです！
浅田真央も今シーズンのＳＰ「仮面舞踏会」を演じました。
真央ちゃんもオーラでキラキラ光って眩しかったです。メダリストになったことで貫禄も出たみたい。生トリプルアクセルは物凄い迫力です！
演技が終わった後思わずじーんと涙と鼻水が出てしまいました。
先シーズンから頑張って取り組んでモノにしてきた「仮面舞踏会」は観ているこちらも思い入れがあります。これからもこの曲を聞くたびに静かな感動を思い出してうるっときそうです。
他にも沢山感動して書ききれないくらい。
バンクーバーで金メダルを取ったアイスダンスのバーチュー＆モイヤーのしなやかなスケーティングにウットリし、
同じく金メダルのペアのシュエ・シェン＆ホンボー・ツァオの完璧なリフトに圧倒され、
女子シングル銅メダルのジョアニー・ロシェット優雅な気品にホレボレする。
チケットはけして安いとは言えないですが、充分に元を取らせてもらいました。
今回のショーはオリンピック＋世界選手権の後でもあり完成度とモチベーションがとても高かいのではないでしょうか。
くもり/はれ
朝
ヨーグルトバナナコーンフレーク 雷おこし コーヒー
昼
雑穀米 カジキマグロの西京漬け 煮しめ 味噌汁（豆腐・わかめ） たくあん デコポン
夜
雑穀米 鶏のから揚げ サラダ（きゃべつ・人参・胡瓜・ミニトマト・わかめ・ブロッコリー・じゃが芋） ビール
クリーニング、夏物スーツを取りに行く
ライフで買い物
はれ １３．１ / ４．３℃
朝
パンいろいろ（巣鴨のＪＲ駅そばで購入） ブロッコリー・ミニトマト・胡瓜 八朔 牛乳 コーヒー
おやつ 塩大福 フルーツライ チョコ
昼
ドーナツ ブロッコリー 煮しめ 味噌汁（豆腐・わかめ） ヤクルト
夜
プッタネスカ（コンキリエで）ピクルス
赤ワイン（2006 シャトー・キャザリス・デュ・フォンデュース コート・デュ・ラングドック）2007ブリュッセルコンクール金賞受賞
くもり/雨 １３．７ / １０．１℃
朝
フルーツライ ミネストローネ 牛乳 コーヒー
昼
厚揚げのとろとろ煮＋うどん（長ネギ・小松菜・しめじ） 饅頭
夜
草大福（巣鴨で買った） バナナ 白い煮しめ（里芋・人参・南瓜・あげ）
電車を２度乗り継いで乳がん検診に行ってきました。
完全予約制なので待つことなくスムーズに終了しました。
マンモグラフィーは物凄く痛いとずっと前に友達から聞いていたけど
思っていたほどではなかった。検査に行く時期にもよるのかな胸が張ってるときだと相当痛いだろうな。まず今のところは問題なしでしたがこれからは年に一度必ず受けることにします。
帰りは乗り継ぎの巣鴨で少しブラブラする。あいにく雨模様だったので人出は少ない感じ。やっぱり年配の人が多いみたい。有名な塩大福やその他食べ物などをちょこちょこ買って、例のお線香のけぶってる所で煙を浴びてきた。
再び乗り継ぎの池袋で西武に寄って少し買い物。
結婚以来（１５年）使っているタオルケット２枚がボロボロで余りにヒドイ事になってるので新しいのを２枚購入。
去年割ってしまったカフェオレボウルの代わりを探す。軽い有田焼の白い大振りの器が使えそうなのでこれを２つ購入。これはとても安かった。１つ７００円弱。最近は軽い食器というのをよく見かけます。丼ぶりでも驚くほど軽いのがあります。
はれ １８．８ / ６．７℃
朝
マヨ粉チーズトースト フルーツライ ミネストローネ 牛乳 コーヒー
おやつ チョコ 福豆 全粒粉ビスケット
昼
雑穀米 鮭 厚揚げのとろとろ煮 サンラータン
夜
チャーハン（ベーコン・長ネギ・椎茸・卵・豆板醤） 厚揚げのとろとろ煮 サンラータン
シーツ・タオルケットを洗濯
冬のスーツをクリーニングに持っていく。
乳がん検診の予約をする。明日空いているそうなので明日にする。善は急げ（鉄は熱いうちに打て）というところかな。気持ちが乗っているうちに動かないとね。
雨/くもり ９．１ / ５．９℃
朝
マフィン ミネストローネ ヨーグルト（バナナ・ママレード） 牛乳 コーヒー
おやつ 栗の甘納豆 チョコ ごま煎餅
昼
ごはん きんぴらごぼう ニラ玉
夜
にぎり寿司 海鮮太巻き サンラータン麺 厚揚げのとろとろ煮 焼き鳥 ビール
ローソン100、クリエイトＳＤで買い物
くもり ９．１ / ３．３℃
朝
おにぎり２つ（昆布佃煮・菜めし＋鮭） ほうれん草入り卵焼き 味噌汁（大根・とろろ昆布） たくあん
おやつ チョコ 栗の甘納豆（ルピシア） ショートブレッド（マクビティ） パレットクッキー（ジョス・ペロン）←めちゃくちゃ旨いです。焦したバターの香りがgood！ショートブレッド、これはこれで素朴でまた旨し。
昼
ごはん 鮭 きんぴらごぼう ニラとしめじの卵とじ ヨーグルト＋ヤクルト
夜
カレーライス ミネストローネ てきとうマフィン
くもり/はれ １４．１ / ８．０℃
朝
てきとうマフィン（オレンジピール・チョコチップ・クルミ） 牛乳 コーヒー
昼
テキサスバーガー（マクドナルド）ポテト サラダ（きゃべつ・ブロッコリー・ミニトマト・わかめ） ちゃんぽんモドキ カップ焼きそば ビール
ライフで買い物
夫が休みだったので珍しく風呂にゆっくり（昼間から）浸かったら、遅い昼食の後で風呂疲れとお酒が効いて二人とも４時ごろから爆睡状態。夫はそのまま朝まで寝てしまった。あなおそろしや〜。
お風呂はいつ以来だろ？今年初なのは間違いない。
テキサスバーガーは旨かった。けど私はハワイアンバーガーの方が好きだったかな。今度はクォーターパウンダーを食べてみたいな。（一緒に食物繊維もちゃんと取らないとね）
前はマックって全然馴染みがなかった（モス派だった）けど
家から一番近いところにマックがあるのでつい近くで買ってしまう。
雨/くもり １９．４ / １６．８℃
朝
オレンジピール入りパン（蜂蜜） ポテトサラダ ヨーグルト（バナナ・ママレード） 牛乳 ヤクルト コーヒー
昼
雑穀米 鮭 ニラとしめじの卵とじ きんぴらごぼう たくあん 味噌汁（大根・とろろ昆布）
おやつ 桜餡のパイ 全粒粉ビスケット（マクビティ） ほうじ茶
夜
長崎ちゃんぽん（筍・きゃべつ・小松菜・人参・竹輪・きくらげ・いんげん・しめじ）
「ハーフェズ ペルシャの詩」 麻生久美子
「ショコラの見た世界」 竹内結子
読書 佐々木譲「警察庁から来た男」
くもり ２０．３ / ３．４℃
朝
パンいろいろ（メゾンカイザー） 八朔 スープ（わかめ・卵） 牛乳 コーヒー
おやつ パンの残り バナナ半分 カフェオレ
昼
カレーそば（長ネギ・じゃが芋・あげ） カフェオレ
夜
ごはん 虹鱒のムニエル ニラとしめじの卵とじ きんぴらごぼう 味噌汁（大根・とろろ昆布） カステラサンド ほうじ茶
「彼が二度愛したＳ」 ヒュー・ジャックマン ユアン・マクレガー
「グラスハウス」 ダイアン・レイン
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