くもり / はれ 30.1 / 24.1℃
朝
お茶漬け
梅干し
たくあん
切干大根
卵焼き
昼
雑穀米
切干大根
ひじきと小松菜のチャンプルー
白花豆
たくあん
味噌汁（南瓜・白菜）
LG21
さくらんぼ
おやつ
鯛焼き
抹茶アイス
ココア
おかき
夜
レッドカレー（そうめん 鶏肉・茄子・ズッキーニ・しめじ・しし唐・蓮根・芋）
ずっと湿度が高いままです。戻り梅雨はどうなった？
白地に小花柄の布で部屋着のイージーパンツを縫った。型紙から始めて夕方には完成した。２度目だから少し手早く出来た。
前回同様汗を吸ってもらうため、あえて長ズボンにした。
くもり / はれ 31.2 / 23.5℃
朝
雑穀米
目玉焼き
ウィンナー
ブロッコリー
味噌汁（南瓜・白菜）
昼
スープカレー（茄子・オクラ・ブロッコリー・しめじ・しし唐・人参・鶏肉）
おやつ
さくらんぼ
きな粉ヨーグルトドリンク
バニラバー
夜
カップ麺（坦々麺 わかめ・麩・海苔）
竹輪の洗い（胡瓜・茗荷）
柿の種
ビール
イオン
また、おでこをタイガーにやられた！
今回は間違いなくイオンの食品売り場で刺された。
思えば前回のおでこもイオンに行った日だった。
「文・堺雅人」 読了
雅人ファンは間違いな楽しめます。
聡明さが文章からにじみ出ています。
「解かる〜そうそう！」と共感できる部分が多々ありました。
自分の中にモヤモヤとした形で存在し、うまく表現出来なかった感覚が、堺さんの文章で上手に表現されていた。ああスッキリ。
雨 25.6 / 23.0℃
朝
雑穀米
納豆（からし・削り節）
たくあん
かつお昆布
胡瓜の塩もみ
白花豆
味噌汁（小松菜・あげ・わかめ）
昼
トースト（ピーナツバター）
きな粉ヨーグルトドリンク
コーンスープ
ごはん
きむち
ゆかり
LG21
おやつ
わらびもち
さくらんぼ
夜
わかめごはん
鮭のホイル焼き（しめじ）
切干大根
ひじきと小松菜のチャンプルー
味噌汁（南瓜・白菜）
IYネットスーパー
布を縫い合わせる
はれ / 雷雨 30.2 / 20.3℃
朝
サンドイッチ（オムレツ・胡瓜の塩もみ、オムレツ・昨夜の野菜炒めの残り）
ミネストローネ
牛乳
紅茶
昼
豚キムチチャーハン
白花豆
野菜炒め
ミネストローネ
LG21
おやつ
たねやのチビ饅頭
さくらんぼ
バニラバー
ヨーグルト（蜂蜜）
ピーナツバターとブルーベリージャムのサンド
クリーニング、ウェルパーク
布をつなぐ
「悪の教典」 三池崇 伊藤英明 二階堂ふみ 染谷将太
こわい、血がドロドロです。
三池さんは「十三人の刺客」といい血がドロドロした怖い映画が得意なんですね。
近所でお祭りをやってて神輿のお囃子がいい感じで聞こえてきます。
この辺は子供が多いので大そう賑わってます。
くもり / はれ / 雷雨 30.7 / 23.1℃
朝
サンドイッチ（ハム・チーズ・胡瓜）
ミネストローネ
牛乳
コーヒー
昼
ごはん
穴子の煮こごり
胡瓜の塩もみ
おやつ
柿の種
カフェオレ
夜
ローストビーフ
鶏のから揚げ
野菜炒め（きゃべつ・しし唐・舞茸）
味噌汁（小松菜・あげ・わかめ）
ビール
クリーニング
暑中見舞いの葉書を数枚書いた
くもり 31.2 / 23.5℃
朝
ごはん
納豆
かつお昆布
たくあん
味噌汁（大根・なめこ・わかめ）
さくらんぼ
昼
ボンカレー
おやつ
さくらんぼ
夜
豚キムチチャーハン
ミネストローネ
ローストビーフ
枝豆
スパークリングワイン
ビール
イオン
ブルーベリージャム第２弾を煮た。500gに三温糖100g。
昨日のは刺すような味がしたけど、今日のは味がやわらかい。やっぱり三温糖の方がよかったのか。
今夏初、タイガーモスキート（ヒトスジシマカ）にやられました。
おでこ２か所と耳。耳は（柔道をしている人の）餃子耳のようになってます。集合ポストのあたりが危険。去年も確かあそこで刺された。
雨 / くもり 26.6 / 21.6℃
朝
グラノーラ
紅茶
昼
ミニドッグ
コーンスープ
夜
えびヌードル（ヨシミ）
サラダ（きゃべつ・オクラ・わかめ・胡瓜・ゆで卵・ミニトマト）
梅じそポテト
家計簿の整理
網戸の掃除
昼寝
実家からサクランボとブルーベリーが届いた。
ブルーベリー�汽僖奪�（500g）でジャムを煮た。グラニュー糖150g
くもり / 雨 25.4 / 22.6℃
朝
グラノーラ
サラダ（キャベツ・オクラ・アスパラ・南瓜・わかめ・ゆで卵）
コーヒー
昼
カップ麺（くじら軒 わかめ・麩・海苔）
野菜（朝の残り）
夜
ごはん
イカのごろ煮
味噌汁（大根・なめこ）
今日も湿度が80％近くで、一日中除湿機を動かした。
お正月の頃に録画したNHKのドラマ「メイドインジャパン」4時間ほどを一気に見た。
うすぐもり 暑っっ！！ / 雨 33.0 / 23.0℃
朝
雑穀米
納豆（削り節・梅干し）
たくあん
茄子と豚の味噌炒め
白花豆
味噌汁（キャベツ・筍・あげ・わかめ）
昼
鶏五目ごはん
塩サバ
味噌炒め
いんげんと春雨の炒め煮
味噌汁
ミニトマト
きな粉ヨーグルトドリンク
夜
いんげんと春雨の炒め煮
味噌汁（大根・なめこ）
煮桃＋バニラアイス
昨夜から蒸してて暑いです。寝苦しい。
「ペンギン夫婦の作りかた」 2012 小池栄子
はれ / くもり / 夜雨 29.1 / 21.4℃
朝
グラノーラ
昼
ピザーラ（夏のスペシャルフォー）
チキン、ローステッドポテト
ペンネジェノベーゼ（芋・いんげん）
スパークリングワイン
バニラバー
夫の夏のスーツを買いに入間のアウトレットへ行ってきた。
うすぐもり 29.1 / 19.6℃
朝
鶏五目ごはん
卵焼き
塩サバ
煮豆
味噌汁（きゃべつ・筍・わかめ・あげ）
昼
カップ焼きそば（ジャンジャン 塩）
しじみの味噌汁
さつま芋の甘煮
おやつ
きな粉ヨーグルトドリンク
夜
餃子
キムチ
梅じそポテト
ビール
フェンテ、クリーニング
うすぐもり 28.3 / 20.9℃
朝
フレンチトースト
煮桃
牛乳
コーヒー
昼
カレーラーメン（きゃべつ・麩）
おやつ
きな粉ヨーグルトドリンク
夜
雑穀米
小鯛の笹漬け
鯵の昆布ジメ
わさび漬け
煮豆（白花豆）
さつま芋の甘煮
ピクルス
味噌汁（しじみ・豆腐）
たねやのチビ饅頭
はれ 31.5 / 21.8℃
朝
グラノーラ
バナナ
とうきび
昼
ジェノベーゼパスタ（芋・いんげん）
バナナ
おやつ
柿の種
さきイカ
夜
ごはん
穴子の煮こごり
わさび漬け
酢の物
さつま芋の甘煮
味噌汁（大根・あげ。7・とろろ昆布）
煮豆（白花豆）
HBでフランスパンを焼く
白花豆を煮た
「ニンゲン合格」 西島秀俊 役所広司
「幸せの教室」 トム・ハンクス ジュリア・ロバーツ
「探偵はBARにいる」 大泉洋 松田龍平 小雪
くもり / 夜中に雨 33.3 / 22.1℃
朝
雑穀米
納豆
たくあん
梅干し
味噌汁（豆腐・筍・わかめ）
胡瓜とわかめの酢の物
昼
ごはん
豚の辛味炒め
きのこの吹き寄せ汁
バナナ
おやつ
ココア
ヨーグルト（苺ジャム）
さつま芋の甘煮
夜
雑穀米
茄子と豚の味噌炒め
小鯛の笹漬け（田村長）
アジの昆布ジメ（田村長）
味噌汁（大根・あげ・とろろ昆布）
おやつ
バナナチョコクレープ
杏仁豆腐
ドロリッチ
コーヒー
フェンテ、銀行
「アフタースクール」 大泉洋 堺雅人 佐々木蔵之介
うすぐもり 28.0 / 20.6℃
朝
雑穀米
ベーコンエッグ
わさび漬け
味噌汁（豆腐・筍・わかめ）
昼
パスタ（浅利・舞茸）
きのこの吹き寄せ汁
さつま芋の甘煮
LG21
ヨーグルト（蜂蜜）
コーヒー
おやつ
ココア
夜
豚の辛味丼（豚肉・ぶなぴー・しめじ・にんにく）
胡瓜とわかめの酢の物
味噌汁（豆腐・筍・とろろ昆布）
さつま芋の甘煮
オレンジジュース＋ヨーグルト
クリーニング、ウェルパーク
はれ 28.6 / 21.5℃
朝
トースト
カレー
昼
味噌煮込みうどん（寿がきや きゃべつ・卵・ネギ）
夜
ペンネジェノベーゼ（いんげん・芋・ソーセージ）
ピクルス
さつま芋の甘煮
ワイン
ビール
はれ 32.4 / 23.6℃
朝
ロールパン（ピーナツバター・ブルーベリージャム）
宇和ゴールド
オレンジジュース＋牛乳
昼
きのこの吹き寄せ汁
ごはん
きつね（あげ）
夜
てつやのラーメン（きゃべつ・にら・海苔・麩）
胡瓜の塩もみ
IYネットスーパー
午前も午後も昼寝してしまった。
布巾を縫う。
ドラマを沢山見る。
枕カバーを縫う。
はれ 33.4 / 24.5℃
朝
パン（ミルクデニッシュ、レーズンパン）
ブロッコリー・きゃべつ・わかめ
オムレツ
牛乳
紅茶
昼
雑穀米
牛の巻き焼き
味噌汁（茄子・あげ・とろろ昆布）
おやつ
アーモンド小魚
海鮮煎餅
宇和ゴールド
夜
そうめん（生姜・茗荷）
ビール
チーズ竹輪
胡瓜塩もみ
シウマイ
「ローマ警察〜アウレリオ・ゼン」を３本まとめてみた。
夫は仕事の後、夜の飛行機で札幌へ１６日の戻り。
うすぐもり 30.8 / 23.9℃
朝
グラノーラ
コーヒー
おやつ
クルミのタルト
昼
納豆キムチチゲ＋インスタントラーメン
宇和ゴールド
夜
雑穀米
牛肉の野菜巻き焼き（人参・牛蒡・いんげん）
胡瓜の塩もみ
わさび漬け
きのこの吹き寄せ汁（鶏もも肉・茄子・しめじ・ぶなぴー・椎茸・舞茸・なめこ）
イオン、クリーニング
堺雅人の文庫本「文・堺雅人」を購入
うすぐもり 34.8 / 25.2℃
朝
ハムチーズトースト
牛乳
昼
お茶漬け（たくあん・梅干し）
宇和ゴールド
夜
すき焼き（肉・ネギ・玉ねぎ・牛蒡・春菊・白滝・えのき）
ビール
ワイン
東武ストア
昼前から頭痛が酷くなって、ベッドで２時間ほど寝た。少し良くなった。
「００９ リ・サイボーグ」
はれ 36.3 / 24.6℃
朝
雑穀米
納豆（たくあん・梅干し）
わさび漬け
時鮭
味噌汁（豆腐・海苔）
昼
カツカレー
味噌汁
おやつ
せんべい
チーズおかき
夜
キムチ納豆チゲうどん
「スノーホワイト」
クリステン・スチュワート シャーリズ・セロン
アリス・イン・ワンダーランドと同じパターン、結局戦争かよって・・・。
ハリウッドは戦が好きだね〜〜。
はれ 35.7 / 24.3℃
朝
雑穀米
時鮭
わさび漬け
たくあん
サラダ（ブロッコリー・アスパラ・オクラ）
味噌汁（豆腐・海苔）
昼
雑穀米
時鮭
ピーマンの辛味炒め
キムチ納豆チゲ
宇和ゴールド
おやつ
どら焼き（文明堂）
カフェオレ
夜
焼きカレーライス
グラノーラ
「少年と自転車」 2011 (ベルギー/仏/伊)
「紅の豚」
「豆冨小僧」
部屋着のゆるいパンツを縫う
はれ 35.6 / 22.7℃
朝
お茶漬け（梅干し・たくあん）
緑茶
昼
シナモンドーナツ
クランベリーとクルミのパン
牛乳
おやつ
せんべい
おかき
最中アイス
ペプシ
宇和ゴールド（みかん）
夜
キムチ納豆チゲ（キムチ・納豆・豚肉・南瓜・春菊・豆腐・えのき・インスタントラーメン）
クリーニング、イオン
グンゼストアで夫のズボン下用のステテコを２枚買ってみる
アマゾンで枕用と夏の汗拭きに使う程よく薄手の白いタオル１０枚セットを購入
オルビスで夏用のファンデーションを買う
こちらに来てからも殆んど化粧しないで近所を歩いているので、いよいよシミやら日焼けやら（目の下のクマも・・）で顔はひどい色合いになって来た。
北海道とは日差しの強さが違う、感覚的には倍以上のスピードで肌が衰えた気がする。（あくまで個人の感想です）
夏用のファンデーションというものを何年も前から持っていなかったので、
この度あまりにひどい顔を塗りたくるべく諦めて購入した。
「アカシアの通る道」 2011 アルゼンチン / スペイン
晴れ / 大雨 35.8 / 23.7℃
朝
トースト
牛乳
昼
フィッシュフライのサンド
ピクルス
鶏のから揚げ
ナンコツ揚げ
おやつ
シナモンドーナツ
コーヒー
夜
焼き鳥
サラダ（ブロッコリー・オクラ・アスパラ・わかめ）
そうめん（生姜・茗荷）
ワイン
ひばりヶ丘まで電車とバスに乗って片道５０分くらい、髪を切りに行ってきた。
前回近所で切ってまぁまぁいけそうかな？と思ったハズだったのに・・・・
切った髪は１週間 でアレレ？？となり何とか１カ月半我慢したけど、どうにもこうにも暑い重い長い。
結局は埼玉に来てから一番しっくりきた唯一の美容院まで行くことに。時間と交通費をかけてもその方が精神的にもコスト的にもよいと判断しました。
その美容師さんはきっちり短めに切ってくれる人なので、カリっカリの頭になりました。ちと切り過ぎましたかね。でもまぁすぐ伸びますし。
はれ / 夕立（orゲリラ豪雨？） 34.3 / 22.9℃
朝
雑穀米
納豆
たくあん
梅干し
ほうれん草のソテー
味噌汁（かぶ・なめこ・わかめ）
昼
カップ麺（緑のたぬき ほうれん草）
筑前煮
ヨーグルト（苺ジャム）
夜
カツカレー
味噌汁
ベッドヘッドの解体、カビ臭の手当てをする。
天板、マットにも掃除機をかける。
試しにベッドの向きを１８０度回してみる。
配置的には多少無理があるけど、なんとか対策を打たねば。
カビの胞子で体を壊してはたまらん。
イオン、東武ストア、IYネットスーパー
くもり 32.7 / 26.0℃
朝
ハムチーズトースト
ピクルス
牛乳
コーヒー
昼
さつま芋のかき揚げ
ピーマンの辛味炒め
味噌汁（かぶ・なめこ）
せんべい
夜
雑穀米
海老と野菜のかき揚げ（天一）
えびのかき揚げ（天一）
筑前煮
味噌汁
ビール
今日梅雨明けしました。
どうりで暑いよ〜
煙突そうじのキルトをソファーカバーに使うことにした
雨 / くもり 28.1 / 22.2℃
朝
トースト（ピーナツバター・ゴールデンシロップ）
サラダ（きゃべつ・ブロッコリー・南瓜）
牛乳
コーヒー
昼
味噌汁＋冷麦
ピーマンの辛味炒め
筑前煮
おやつ
おかき
ポテチ
夜
雑穀米
サバの水煮缶
大根おろし
さつま芋のかき揚げ（黒ごま・小女子）
味噌汁（蕪・なめこ）
きのうから酷く蒸してます。８０％
「くろねこルーシー」 2012 塚地 山本耕史
くもり 25.8 / 20.9℃
朝
雑穀米
ベーコンエッグ
アスパラ・えびのマヨサラダ
味噌汁（青梗菜・あげ）
昼
雑穀米
塩辛
味噌汁
ピーマンの辛味炒め
サラダ（胡瓜・わかめ）
おやつ
さきイカ
おかき
夜
らーめん（てつや 味噌 きゃべつ・麩・わかめ・卵・海苔）
三方六
ウェルパーク
布をつなぎ合わせてた
はれ / くもり 25.6 / 20.6℃
朝
トースト（蜂蜜）
ブロッコリー
オムレツ
牛乳
コーヒー
昼
酢飯
ハンバーグ（ブッツグルメ）
ブロッコリー
味噌汁（青梗菜・あげ）
夜
雑穀米
納豆
筑前煮
アスパラと海老のマヨサラダ
味噌汁
ヨーグルト（ママレード）
布をつなぎ合わせてる
くもり / はれ 25.3 / 20.4℃
朝
ミニドッグ（ソーセージ・ザワークラウト、マヨ卵・胡瓜）
牛乳
コーヒー
おやつ
スィートポテト
シュークリーム
エクレア
緑茶
夜
手巻きずし（サーモン・イクラ・鯛・かんぱち・カイワレ・大葉）
ピクルス
スパークリングワイン
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