体脂肪計は、家にありません・・・
欲しいなぁって思ってるんだけど、旦那が、そんなの買っても仕方がない
と言うので、買えません。今日も某電気屋さんで、欲しい〜〜光線を送ってみたもののあえなく撃沈。時々店内で計れば言いとほざく（笑）
そう、今日も計ってみた（爆）
店内で計るのはちょっと、人の目が気になるけど、それでも計る・・・
そして・・・今日の体脂肪・・・
30.6％
まさしくレッドゾーン・・・・（滝汗）

今日のメニュー

朝食　11時ごろまで寝てたのでなし（笑）

昼食　スパゲティナポリタン（ウインナー・玉ねぎのみ・・
　　　　あ、ソースの中にマッシュルームとかあった）
　　　　ウインナー（ボイル）2本
　　　　ご飯一口

夕食　オムライス
　　　　ワカメと卵のスープ
　　　　こんにゃくと海藻のサラダ（ノンオイルドレッシングで）
　　　　豚キムチ炒め

間食　トマトジュース無塩2杯

ダイエットの為に・・・

スクワット・・・20回
腹筋・・・・・・100回

最終目標体重まであと8.2kg　
春（新学期）までにあと2.2kg（ぬか喜びだった・・）