眠かったです・・・現在１８日の午後２時過ぎ・・・
昨日は、寝ちゃいました・・・

１７日のメニュー

朝食　ちょっと遅めの１０時過ぎ
　　　　ご飯１/２杯
　　　　のり佃煮

昼食　ご飯１杯
　　　　野菜炒め（豚肉・人参・キャベツ）
　　　　ワンタン麺

夕食　ご飯１杯
　　　　ほうれん草の白和え
　　　　わけぎとイカの酢味噌和え
　　　　チキンソテー
　　　　茹でブロッコリー（マヨネーズで）

間食　ヨーグルト１個
　　　　カゴメ野菜生活１００赤野菜
　　　　ジュース少し・・・
　　　　あられ２個
　　　　リンゴ１/２個

ダイエットの為に・・・

スクワット・・・20回
腹筋・・・・・・100回

最終目標体重まであと9ｋｇ
春(新学期)までにあと3ｋｇ(減ってない・・・無理がある・・・)