お腹がすいているときに、買い物に行くなかれ・・・
これは、ダイエッターなら常識ですが・・・
やってしまいました・・・（自爆）

今日のメニュー

朝食　カレーライス（昨夜の残り）

昼食　サラダ巻寿司
　　　　サンドウィッチ1個
　　　　焼きそばパン1/2個
　　　　イカの天ぷら

夕食　ご飯1杯
　　　　チキン南蛮
　　　　エビフライ小5個くらい
　　　　ホタテ貝柱フライ3個
　　　　茹で野菜のサラダ（キャベツ・人参・カリフラワー・ブロッコリー・
　　　　　　　　　　　　　　シーチキンをマヨネーズで）

間食　ファイブミニ1本
　　　　C.Cレモンコップ2杯
　　　　ヨーグルト1個

昼食・・・全部お惣菜なり〜〜食べすぎ・・・子供たちの食べ残しまで（おいっ）

ダイエットの為に・・・

スクワット・・・20回
腹筋・・・・・・100回

最終目標体重まであと8.8kg
また・・・増えてるし・・・意味ない・・・
ダメダメだ・・・はぁ・・・