昨日の田植えのお手伝いで疲れた体に
鞭打つように（笑）
公園に遊びに行った・・・
歩いたぁ〜〜・・またお疲れ・・・

今日のメニュー

朝食　鮭混ぜ寿司少し

昼食　マクドナルドで
　　　　マックリ部長（爆）ポテト・ウーロン茶

夕食　外食　酢豚定食と、天津飯少し（次男の残り）
　　　　おいおい・・食べすぎだろ・・・

間食　なっちゃんアップル
　　　　ポンアップルジュース少し

ダイエットの為に・・・

スクワット・・・20回
腹筋・・・・・・100回
ダイエット補助食品・・5錠・・・あぁ飲み忘れ・・・

最終目標体重まであと6.8ｋｇ
7月までにあと0.8ｋｇ
朝の時点です・・・夜食べ過ぎたから・・・
どうなっているやら・・・はぁ（溜め息）