さて、只今20日の朝8時過ぎ（笑）
昨夜は、長女とともに、9時半頃就寝（早っ）
あ・・・・最後の間食から、3時間寝ちゃダメなのに・・・
今日のお肉に大変身　がぁ〜〜〜〜ん

19日のメニュー

朝食　食べてない

昼食　ロースかつ重（外食だよん）
　　　　長女の食べ残したお子様ランチ（おいおいっ・・・食うなよ）

夕食　ご飯1杯
　　　　チキン南蛮
　　　　エビフライ
　　　　ほうれん草のおひたし
　　　　茹でキャベツと人参の酢の物（サバ缶入り・・・缶は入ってないよ）

間食　ミスドのチョコファッション1個（8：30頃かな）
　　　　牛乳1本

ダイエットの為に・・・

スクワット・・・20回
腹筋・・・・・・20回くらいで寝ちゃったような気が・・・おいっ
ダイエット補助食品・・8錠夜の分・・・あぁ・・・飲んでない

最終目標体重まであと7.0kg
7月までにあと1.0kg
朝の時点・・・全然減らないよなぁ・・・