バレーの練習に行ってきたよ
14日にある市の大会に向けて
私は、ベンチ・・・というか、応援のみのつもり
だって・・・今度は、町の大会と違って
すんごくなんだか・・・ぴりぴりしてる感じがする
いや・・・それは、出来ない私の被害妄想かもしれないが・・・
私が受けるたび・・・まともに返る確率が少ないからか・・・
かすかに溜め息（爆）・・・気のせいかも・・・
でも・・・心の中では溜め息ついてるかも（汗）
今日はとにかく、朝から蒸し蒸しの蒸し暑さ全開で
夜になっても、蒸し蒸し蒸し・・・・・体育館の中も・・
汗だくだく・・でも・・体重減ってない・・・

今日のメニュー

朝食　親子丼（昨夜の残り）
　　　　ダイエット茶（冷）コップ2杯くらい

昼食　親子丼の具（朝に同じく残り物）
　　　　ご飯軽く1杯
　　　　ひれかつ小1個（冷食）
　　　　ダイエット茶（冷）コップ3杯くらい

間食　ラムネ菓子2粒

夕食　炒飯（ハム・玉ねぎ・卵のみの具）
　　　　みそ豚焼き小2切れ
　　　　枝豆
　　　　絹ごし豆腐1/2丁（ゆでおくらと共にドレッシングで）
　　　　ダイエット茶（冷）コップ3杯くらい

間食　カルピスウォーターコップ1杯（バレーの練習中）

ダイエットの為に・・・

スクワット・・・20回
腹筋・・・・・・100回
ダイエット補助食品・・7錠・・・あ・・夜飲んでない

最終目標体重まであと7.0kg
8月までにあと2.0kg
朝の段階・・・夜も同じく・・