昨夜は早めに12時には寝たんだけど
やっぱり眠いなぁ・・・
毎日、同じくらい睡眠時間とって
規則正しい生活をした方が、体にはいいんだろうね・・

今日は、阿波踊りの最終日と言うこともあって、
徳島市内に繰り出しました
チャリで駅までいって、久しぶりに汽車に〜
私はこの前パソコンセミナーでの時に乗ったけど
旦那・次男は2年ぶりくらい
長男は5年ぶりくらい
長女は生まれてはじめての汽車でした

さすがに徳島市内は人・人・人
歩き疲れました・・・・
特に次男がブルー入ってました
なんだか、出店のは何も買ってないけど
食べ過ぎちゃったわ・・・

今日のメニュー

朝食　お寿司（昨夜の残り）

間食　たらみ　果物ゼリー1個

間食　北海道ゼリーインチョコ2個

昼食　春雨の酢の物（昨夜の残り）
　　　　チキンラーメン1/2

間食　たらみ　果物ゼリー1個

夕食　外食　一口ひれかつ定食（ひれかつ・キャベツ・漬物・味噌汁・ご飯）
　　　　　　　エビフライ1個（長男の残り）

間食　クリームソーダ

間食　サンドイッチ（ハムのときゅうりの）
　　　　桃1個分くらい
　　　　↑家に戻ってから

間食　ダイエット茶HOTマグカップ1杯

ダイエットの為に・・・

スクワット・・・20回
SSスライダー・・35回

最終目標体重まであと6.0kg
9月までにあと2.0kg

食べ過ぎたと思ったけど、増えてないのはよかった
だけど油断大敵だよね・・



↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります♪

My追加