ぎっくり腰か？ってくらい
腰が痛い・・・・イタイイタイイタイイタイ・・・・

これってさぁ・・・SSスライダーのせい？？
いやぁ・・分からないけれど、それくらいしか
原因らしきものがないんだよね

とにかく後ろに反らせないし
腰を回せない

イタタタタ・・・状態さ
旦那が使ってる医療用コルセットを巻いてみた
使ってないよりは楽だけどやっぱり痛い・・・

あぁ・・SSスライダーしばらくお休みだな、こりゃ

今日のメニュー

朝食　トースト1枚（マーガリンで）
　　　　牛乳1本

昼食　ご飯1/2杯
　　　　さば味噌煮（昨夜の残り）
　　　　コロッケ1/2個（上に同じ）
　　　　サラダ巻き2個
　　　　イカリングフライ3個
　　　　梅しそ入りチキンカツ1/2個
　　　　食べすぎでしょ・・・どう見ても

間食　スナック菓子少し

夕食　スパゲティミートソース少し

間食　ダイエット茶HOTマグカップ1杯

ダイエットの為に・・・

スクワット・・・20回
他に何かしなくちゃいけないと思いつつ・・・
腰イテェ・・・

最終目標体重まであと6.0kg
年内目標まであと3.0kg