朝からちょっぴり筋肉痛
やっぱり普段の運動量がうかがえる瞬間・・・

今日もソーランソーラン（笑）

今日のメニュー

朝食　トースト1枚（マーガリンで）
　　　　マカロニサラダ（昨夜の残り）

昼食　チャーシュー麺（冷凍食品）
　　　　マカロニサラダ（朝に同じく）

間食　桃といちごのカルピスコップ1.5杯

夕食　フランクフルト1.5本
　　　　野菜炒め（豚肉・玉ねぎ・キャベツ・椎茸）

間食　ダイエット茶HOTマグカップ1杯

ダイエットの為に・・・

スクワット・・・20回
ソーラン節・・・3回

あ・・・ファミマット・・・

最終目標体重まであと6.0kg
年内目標体重まであと3.0kg