暴飲暴食のツケが回ってきました・・・（汗）
これを自業自得といいます
その通りです
後悔先に立たずってやつです・・・
はぁ・・しっかりダイエットに励まなくては（苦笑）
朝食 ご飯1/2杯
クリームシチュー（昨夜の残り）
鯖の塩焼き少し 鮭の塩焼き少し（お弁当の残り）
昼食 ケチャップライス（ベーコンと玉ねぎのみの具）
ダイエット茶HOTマグカップ1杯
コンビニおむすび小2個（おいおい）
間食 ポッカ きのこのポタージュマグカップ1杯
ケチャップライス少し（昼食の残り）
夕食 おでん（卵・大根・練り天ぷら・ごぼう天・こんにゃく）
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ストレッチなど
最終目標体重まであと5.0kg
年内目標体重まであと1.0kg
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