10日の日曜日に地区の敬老会があります
そこでまたしても
ソーラン節を披露することに
そんなわけで、今日は練習しました
今回は母はいません・・・旅行に行ってる予定
で、他のおばちゃんたちと
前回のお祭りのメンバー3人と
初参加の人が一人
忘れてる・・・（おばちゃんたちね）
でも、やってるうちに何とか思い出して
初めてのおばちゃんも普段、民謡とかしてる人なので
覚えがよくて
なんとか初日から（と言っても2日しか練習しないけど）
結構そろってるらしい
私は前で踊るので全体像はよく把握できてないんだけど
ま、何とかなるでしょ・・・私がこけたら皆こける（爆）
ってことで、間違わないようにガンバろっと
今日のメニュー
朝食 ご飯軽く1杯
ほうれん草のおひたし
ポッカ きのこのポタージュ
間食 みかん1個
昼食 ケチャップライス（スライスハム・玉ねぎ・卵の具）
ほうれん草のおひたし
ポッカ きのこのポタージュ（またしても・？？）
ダイエット茶HOTマグカップ1杯
間食 ナビスコ プチコーン少し
ダイエット茶夕食時含め1�箸�らい
夕食 中華そば
水炊き少なめ（鶏肉・しらたき・白菜・豆腐・椎茸・えのき茸）
間食 りんご1/4個
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ストレッチなど
ソーラン節・・6〜7回くらい
最終目標体重まであと6.0kg
年内目標体重まであと3.0kg
はっ？？
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