| 2002年12月29日(日) |
そして・・・・・暴走（ん？） |
年末・・・今からは減らせないと悟った私は
暴飲暴食に走る（オイッ）
う〜〜〜ん
暴食か・・・・
何か続けられることを始めよう
そう思いながら決意できない
とりあえず
背筋を伸ばして正しい姿勢を保つってこと
やってみようと今日は１日かなり意識してみた
普段の自分の猫背ぶりがよく分かる
だって・・・意識した今日・・・とっても腰が痛い（汗）
今もＰＣの前で、背筋伸ばしてるけれどかなり辛い・・・
だら〜〜んと座ることに慣れてしまっている体
これじゃどんどん姿勢も悪くなるし体型も悪くなる（らしい）
かなり前にも書いてるんだけどすぐ忘れちゃう（汗）
さて、頑張ろう！明日も明後日も・・・そして来年も
今日のメニュー
朝食 ご飯１杯
かき玉汁（昨夜作ってた物）
具は白菜・玉ねぎ・卵・とろろ昆布（後入れ）
昼食 ご飯１杯
ポテトサラダ（昨夜の残り）
鶏の唐揚げ３個くらい
コンソメスープ（玉ねぎ・じゃがいも・あらびきウインナー）
間食 なんか食べたような気が・・・今日はメモってないや
夕食 煮込みうどん（具：白菜・豚肉・ねぎ・とろろ昆布・お揚げ）
お茶漬け1.5杯（うぅ・・・）
ひじきの煮物（具：人参・油揚げ・練り天ぷら）
ダイエット茶
間食 りんご1/4個
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・6分くらい（邪魔あり）
ストレッチなど
太もも運動少し
背筋を意識・・午後からずっと（笑）
最終目標体重まであと7.0kg
あ”？？
| 
